胯大可以减吗高分给你！！！！

胯大是可以减掉的。

减胯部的方法在于每天侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方，慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。

一侧15下为一组，每天做2-3组。

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。

左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。

扩展资料：

众所周知，腰腹肥肉一直是很多现代女性的痛苦，而且随着年龄的增长，腰腹部的赘肉更是越来越难减掉。

原因在于人体荷尔蒙的分泌会改变，这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积，从而形成脂肪。

美国多家大学的专业研究人员对300个有着健康体重的年龄在20到60的女士进行测试，她们中间年龄最大的比年龄最小的人有着55%的多余的腹部脂肪。

腰直身端坐：坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

做自己的园艺大师：在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。

远离鸡尾酒：毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶，平时多喝点荷钱茶刮油减肥。

每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

打高尔夫：挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。

臀部运动：呼啦圈减肥方法，消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。

参考资料：

挺好的，我是很喜欢，但是喜欢一个人，不能老看屁股吧，

1，喜欢一个人，可以包容一部分缺点的

2，胯大，从穿衣服的话说，不太好看，也不容易买衣服

3，从美学上来看，仁者见仁，根据自己爱好

胯是骨头部分，没法动的，但你可以做夹臀运动啊，简单又有效。

平时走路，站立，尤其是平躺在床上时都可以试着用力夹紧臀部，一段时间后可以明显看到臀部紧致小巧很多，而且线条提升不少哦。而且如果用力到位的话还能锻炼到大腿肌肉，索性让大腿也跟着瘦下来，一举多得。至于小腿的问题，有时间的话建议长期慢跑，拉伸小腿线条

胯宽没有别的办法

1 减肥 尽量减少臀部周围脂肪

2 穿直筒裙 或A字裙

3 尽量不要穿紧身牛仔裤

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