三浴锻炼是指什么意思

三浴锻炼是指空气、日光、水三浴。利用自然因素（日光、空气、水）锻炼身体，是增进儿童健康的积极措施。人们通常把这种锻炼称为“三浴锻炼”，三浴锻炼增强心肺功能，提高免疫力，促进生长发育，是增强儿童体质，促进生长发育的有效锻炼方式。

锻炼是一个汉语词汇，读音为duànliàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。

成语原文：三浴三熏

标准发音：sān yù sān xūn

繁体写法：三浴三熏

三浴三熏是什么意思：浴：沐浴。再三薰香、沐浴。表示以礼待人，对人尊重。也表示郑重其事

三浴三熏成语接龙：事不过三 → 三浴三熏 → 熏天赫地

用法分析：作谓语、定语；指郑重其事

读音预警：注意多音字：熏 ① xūn 熏染 熏陶；② xùn 被煤气熏着了(中毒)。

出处说明：唐·韩愈《答吕瞖山人书》：“方将坐足下，三浴而三熏之，听仆之所为，少安无躁。”

对应近义词：三衅三浴、三熏三沐

对应反义词：敷衍了事

想要让宝宝健康的成长，不仅要提供充足的营养，还需要从大自然中获得“养分”。现在很多家长都会带孩子进行三浴，这对宝宝的发育是非常有益的，孩子能够通过三浴得到不少的好处。

1、宝宝三浴就是指空气浴、日光浴以及水浴。空气浴就是让孩子的皮肤尽量多的暴露在空气中，这是利用气温与体表的温差来刺激身体，进而达到锻炼的目的。在刚开始进行空气浴的时候，室内温度不要低于20℃，在宝宝已经适应之后，可以在外面温度超过20℃时，带孩子到室外进行空气浴。

2、日光浴就是通过晒太阳，来达到扩张皮肤血管的效果，而且紫外线还能够杀菌，对于预防佝偻病也有很好的作用。在室外的温度在22℃-30℃的时候，就应该让孩子到外面多晒太阳。家长要注意，避免让阳光直射孩子的眼睛，并且应该多暴露皮肤。

3、最后一步是进行水浴，水温应该保持在35℃、36℃左右。孩子要在浴盆里取半卧位，并且用水冲洗躯干以及四肢，水量不要超过锁骨，每次水浴的时间应该在5分钟以内。

1、空气浴：主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，使身体对气温变化具有更高适应能力。

2、水浴：水浴锻炼形式多种，如擦浴、冲洗、淋浴。这种锻炼主要是用水的寒冷刺激，使身体产生一种耐寒能力。

3、日光浴：这不仅是增进儿童健康的措施，对防治佝偻病也有重要意义。三浴锻炼增强心肺功能，提高免疫力，促进生长发育，是增强儿童体质，促进生长发育的有效袭锻炼方式。

三浴锻炼是利用空气、阳光和水对幼儿进行体格锻炼。它对幼儿的好处为：

第一：使身体更好地适应于自然环境。人生活在自然环境中，与自然环境形成统一整体。要想正常生活下去，人体必须与不断变化的外界气候及其他环境因素相适应。孩子们对外界环境变化的适应能力较差，通过三浴锻炼可以极大地提高人体对外界条件、特别是不断变化的外界环境的适应能力，使孩子更好地生活下去。

第二：提高身体抵抗力，预防各种疾病发生。日光、空气、水是大自然赋于人们维持生命、促进健康的三大宝物，它们有多方面综合保健作用，通过“三浴”锻炼可以提高身体的抵抗力，预防多种疾病。据统计，经常坚持三浴锻炼的孩子佝偻病、感冒、呼吸道疾病、慢性传染病等，发病率明显下降，所以，三浴锻炼又是防病措施之一。

第三：促进体内物质代谢功能。空气、水、日光的综合作用，可以提高人体物质代谢功能，增进食欲，增强消化与吸收能力。经常进行三浴锻炼的孩子，食欲良好，食量增加、睡眠充足、精神状况良好、身体健壮、促进机体全面发展 ，有利于儿童更好地生长发育。

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