为什么说把恐惧扼杀在摇篮里

为什么说把恐惧扼杀在摇篮里,第1张

不会游泳的人站在水边,没跳过伞的人站在机舱门口,都是越想越害怕;人想要做或需要做一件困难的事时,也是这样,如果你拖延,恐惧就会放大,压得你透不过气来,你将来越不敢做那件事。
战胜恐惧最好的方法,是在被恐惧压垮之前,就立即行动。不要迟疑,马上开始行动!要把恐惧扼杀在摇篮里。
在日常生活中最常见的是社交恐惧心理,尤其是在一些少女身上,这种心理状态表现得更为突出。许多少女在刚刚踏人社会圈子,开始独立生活的时候,或多或少地存在不同程度的恐惧心理。情况严重的,在人多的场合还会表现出面红耳赤、紧张不安、心跳加快、大汗淋漓,甚至语无伦次等状况。
在谈判、酒会、晚宴等各种重要的社交场所,有人谈笑风生,游刃有余,但也有人感到惶恐不安,出现脸红、出汗、手足无措等情形,她们总是担心会出丑,之前心里感到焦虑,之中紧张得说不出一句话,之后又在脑子里反复重温,这些都是社交恐惧心理的典型表现。
有个女陔,自我感觉一直不好,到了谈婚论嫁的年龄,也没有一个男青年与她约会。
一天,她去请教一个心理学家,心理学家没有对她进行直接治疗,只是请她在自己当晚举行的聚会上帮帮忙,嘱咐她什么也别考虑,只要看到什么事需要做的就去做,看见需要帮助的人就伸手去帮助。
那天晚会上,女孩完全照办。没料到,她竞成了那晚聚会中男青年眼里最迷人的女孩。晚会一结束,就有两个青年争着送她回家。不久,她就和其中一位结了婚。
对社交的恐惧,是固执偏颇的自我观念的表现。只要打碎自我观念中一些不合理的因素,比如过度焦虑自己的表现、自我怀疑、完美倾向,恐惧心理就会逐渐烟消云散。
其实,假如你能转移注意力,甚至更进一步,忘我地做一些实事,反倒可能会得到出乎意料的效果。
战胜恐惧最好的方法,是在被恐惧压垮之前,就立即行动。

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