截止到2020年12月份，宁波市下辖6个区、2个县、代管2个县级市。六个区分别是海曙区、江北区、镇海区、北仑区、鄞州区、奉化区。2个县级市是慈溪市、余姚市。两个县是宁海县、象山县。
宁波历史悠久。早在七千年前，先民们就在这里繁衍生息，创造了灿烂的河姆渡文化。春秋时为越国地，战国中期以后为楚国辖地。
宁波目前市区行政区域划分9个区，鄞州、江东、江北、海曙、北仑、镇海，以及东钱湖度假旅游区、科技园区和大榭开发区。但宁波市民平时定义的市区是老三区，即：江东、江北、海曙。老三区分布的主要是中小学，大学主要分布在鄞州区的高教园区。宁波大学在江北与镇海交界。
宁波市市辖区包括海曙区、江东区、江北区、北仑区、鄞州区、镇海区六个区等。
海曙区
海曙区，地处宁波市西部，东临奉化江，北濒余姚江，西南与鄞州区接壤。全区总面积2944平方千米。2012年底，户籍人口2989万人。该区系全市文化旅游休闲购物中心，属宁绍平原，亚热带季风气候。该区辖8个街道办事处、75个社区居委会，区政府驻江厦街道灵桥路229号。
江东区
江东区隶属于浙江省宁波市，是宁波市政府所在地，1951年11月7日设立，1956年1月16日废，1978年复置市辖区一级政权建制，2016年9月撤销，原江东区管辖的行政区域划归宁波市鄞州区管辖。
江北区
江北区江北位于宁波市区西北侧，东南临甬江与江东区相望，南濒姚江，与海曙区、鄞州区连接，东北毗邻镇海区，西接余姚市，全区面积208平方公里。
北仑区
北仑区隶属于浙江省宁波市，以其境内的深水港――北仑港而得名，位于浙江省东部，宁波市境东部。东西长52千米，南北宽29千米。总面积823平方千米。北仑区有11个街道，有户籍人口38万人，居住人口近90万人。
鄞州区
鄞州区，浙江省宁波市市辖区。地处中国长江三角洲南翼，浙江省东部沿海，东接北仑港、宁波保税区，西北与西部与余姚接壤，南部紧邻奉化，东南临象山港与象山隔水相望。西临绍兴、杭州，北与上海隔海相望，是计划单列市宁波市最大的市辖区。
镇海区
镇海区位于浙江省宁波市境东北部，中国大陆海岸线中段，长江三角洲南冀，东海沿岸。东屏舟山群岛，西连宁绍平原，南接北仑港，北濒杭州湾，与上海一衣带水。
宁波市区是海曙区，宁波地处中国华东地区、东南沿海，大陆海岸线中段，长江三角洲南翼，东有舟山群岛为天然屏障，宁波属于典型的江南水乡兼海港城市，是中国大运河南端出海口、“海上丝绸之路”东方始发港。
宁波是国家历史文化名城，公元前2000多年的夏代，宁波的名称为“鄞”，春秋时为越国境地，秦时属会稽郡的鄞、鄮、句章三县，唐时称明州。唐朝长庆元年，明州州治迁到三江口，并筑内城，标志着宁波建城之始。明洪武十四年，取“海定则波宁”之义，改称宁波，一直沿用至今，是中国著名的院士之乡。
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