改掉口吃的小妙招

口吃如何矫正，首先先要了解口吃，说话口吃是后天养成的一种不好的语言习惯，对于成年人说话口吃和心理有着很大的关系，在心理紧张，或者环境复杂的情况下，说话就很容易出现问题。

矫正口吃必须从两方面入手，1、消除卡克、重复、难发的口吃现象、2、消除对口吃多年以来养成的敏感心理，3、公众口才的提升，达到矫正口吃的目的！

口吃是在心理因素作用下发展而来的，治疗心理因素应该是治疗口吃的基础。但是，由于多年来不断地重复和积累，形成了一年强一年的牢固的口吃习惯，矫正口吃就是两种不同习惯的斗争，是言语的再一次学习，要想在短时间内治愈长期形成的口吃，必须采取正科学的发音方法。所谓发音法，就是掌握并能熟练运用，使言语变得流畅的正确的发音方法和技巧。口吃患者多年来与口吃现象进行了没有策略的对抗和斗争，渐渐地养成了一种很坏的说话习惯，急、快、猛、重、短、乱。 急：心慌意乱，急于表达，肌肉紧张。 快：想一口气把所有的话都说出来。猛和重：猛然冲出，发音过重。短：字距过短，连得过紧。 乱：心慌乱、呼吸乱，导致语言的乱。

上述说话的特点，必然会导致更多口吃的产生，必须进行言语功能的康复训练，改变以往旧的发音习惯，达到彻底矫正口吃的目的。

良好的发音习惯是改变口吃现象的强有力的武器，它的作用之大，即使严重的很难说出口来的患者，经过一段时间的发音法的矫正训练，也能流利地说出话来，有不少患者把发音训练称之为说话的法宝。在面授治疗时，有专人的指导矫正，又有集体的相互督促，环境的潜移默化；若是自我矫正，缺乏了这些有利的条件，困难可能多些，但只要能熟读教材，反复体会，细细琢磨，领会发音法的要领，认真刻苦地练习，也是能取得良好的矫正效果的，并且要持之以恒地练习，决不可练练停停，停停练练，防止出现疲沓的状态，这是口吃矫正最简单方法。

1、让孩子减慢讲话的速度，既可减少口吃，又可使人听得清楚，当孩子不再有口吃时，再慢慢提高说话速度。

2、让孩子说话时降低音量，因为轻柔地说话能防止口吃。

3、对于每一个短语的第一个字要缓慢地、轻轻地诱导其发出音速，然后向第二个字轻轻地滑动，因为口吃小孩大多对短语的第一个字发音感到困难，如果发音过急过重，口吃势必发生，因此这是一个关键。

4、多讲多练，在日常生活中利用一切机会与口吃的孩子交谈和练习，不要间断或半途而废，让孩子多唱歌、念儿歌、讲故事或复述其个人愉快的事，锻炼说话连贯以利纠正口吃。

口吃病患者从自己的经验知道，对口吃的过分注意和恐惧心理会加重口吃现象，因而就强迫自己不要注意和不要恐惧，否定它、回避它、压制它、反抗它，与之对抗、斗争，但又不可能改变他，越是暗示自己不要怕，就越怕得厉害，越是迫使自己不去注意口吃，对口吃的注意就越固执，就象幽灵似的纠缠着自己。努力的结果，原有的人之常情的那一点心理因素就会三倍四倍甚至几十倍的增大起来，口吃现象的增多与加重又反过来加深了心理因素，这种恶性循环的结果，口吃病患者就似陷入了万丈深渊。

有人对“你最怕什么”这个问题进行了调查，调查的对象是三千美国公民，统计出来的结果也许会使你大吃一惊，人们最怕的竟是在“众人面前讲话”，应该说紧张心理不是口吃病患者独有，正常人在众人面前说话也会产生紧张心理，由于对待紧张的态度不同，因而就产生不同的后果。美国医学界治疗“紧张症”的秘方，就是正确对待紧张，因为紧张的因素是不可能根除的。（口吃纠正方法）

闲暇时间和很多吃友交流，感觉收获很多，其间也谈了一些我对于口吃矫正的看法和意见，我的观点受到了大家的认可，现在再把这多年来的感悟和体会再次和大家交流下。

1转移注意力和焦点。

“不要想大象”，请问看到这句大家的第一反应是什么，脑袋里肯定想着大象。所以我们口吃人的观念是每说一句话，总是想着这句话里是不是有难发音，这句话我能不能流利地表达出来，而这样造成的后果是越想着是否出现口吃，就越容易出现口吃。

从摆脱口吃的困扰之后，我开始把自己语言的焦点放在如何提高说话的感染力和影响力。比如在演讲或者表达过程中的节奏感，抑扬顿挫，你的肢体语言，如何和观众的互动及表达的效果。从来没有去想这句话是不是会口吃，而这样一方面提高了语言表达的能力，另外一方面，正是因为转移了对口吃的注意，反而真正地远离了口吃。

2全面提升自己的综合素质，不要头痛医头脚痛医脚。

这也是我多年来倡导的一个理念，口吃的矫正是一个综合素质和能力提高的过程。很多人口吃有着不同的表现症状，如有的人又难发音，有的人电话难，有的人首字难发，有的人跟同性说话好，跟异性说不好，总之各种不同的症状非常之多。

我认为口吃矫正是综合素质提高的过程，切忌如果说我有难发音，自己在家总结下，列下哪些字我难发，然后在家逐一攻破。如果说你要参加考试，各个考点，逐一攻破，这个办法非常好，但是如果说口吃这样，就大错特错了，总结难发音，只会让你更难发。曾经我专门练习过打电话，为了克服电话恐惧症，但实际这样的效果并不明显。

口吃是一种非常复杂的言语障碍。口吃者不仅有异常的言语行为 , 往往还伴有情绪困扰和处世态度、方式的改变。不同的口吃者具体表现又各式各样。由于口吃的复杂特性,口吃的治疗也非常复杂多样。目前口吃治疗多集中在非药物治疗上,有言语训练、心理治疗、生物电反馈节拍器、改变发声方法、延迟语音反馈方法、声音掩蔽法等等。治疗应针对个体各自的口吃特点、性格、情绪和行为等的不同，选用适合个体的治疗方法。

儿童轻度和中度口吃是有自愈性的，重度口吃需要进行矫治。一般认为，约80％的儿童口吃可随着年龄增长而自愈，但父母或矫治师的早期干预很重要。首先要消除父母的失望和歧视态度，要提醒儿童慢慢地说话，不要批评或惩罚孩子，缓和其紧张情绪，增强儿童的信心，减少对口吃的恐惧，使其不过分注意自己的讲话过程。父母应该慢慢的、放松地与孩子谈话，同时要有较多的停顿，并允许孩子们用自己的节奏说话，给予他们足够的耐心和肯定。下面介绍几种口吃矫正的方法：

一、言语反馈治疗

口吃者在跟随其他人讲话的时候，口吃现象比较少，而且讲话自然而流畅。所以，国外在20世纪50年代就开始研究这方面的原理，在60年代推出延时听觉反馈（delayed auditory feedback DAF）仪器，模拟这样的效果。当自己的讲话声音被改变后，听起来就象是别人在跟自己说同样的话，帮助口吃者在自己一个人讲话的时候，也达到跟随其他人讲话的效果，从而即时改善口吃。研究认为口吃者可以通过两种方式暂时流畅说话：一种是内生的（自我产生的）言语发生机制的改变，另一种是在言语发生时接受特定的某些外在的言语反馈。内生的减少口吃的方法，比如用怪异的腔调说话，拖长语音，柔和发音，以及其他基于言语动力的矫正方法。由于内生的引发流畅性的方法，通常与言语发生机制相关，一些矫正后的口吃者，其流畅的说话方式被认为听起来不自然，可能需要大量的认知方面的努力来维持这种说话，并且很难在现实生活的说话情境中持续运用。最有效的提高流畅性的改变言语反馈方法，利用了“第二言语信号”，即在说话者产生的第一言语信号同时呈现离散的言语信号，并且包含了与说话者的第一言语信号相近的言语动作。与内生的引发流畅性的方法不同的是，利用改变言语反馈（ASF）的外在的方法，已被证明可以使口吃者立即产生稳定的、自然的流畅言语，基本不需要认知上的努力，尽管有时效果不能持续。

合唱说话（Choral Speech）；掩蔽的听觉反馈（masked auditory feedback）；延时听觉反馈（delayed auditory feedback）；移频听觉反馈（frequency altered feedback）；视觉化的合唱说话（visual choral speech）以及延时视觉反馈（delayed visual feedback）等改变言语反馈形式，已被证明可以立即减少部分口吃者高达70-100％的口吃行为。改变的言语反馈也被发现，不管说话速度如何，都可以提高流畅性，即使单耳使用，而非双耳使用，也可以持续提高流畅性。

以前这种改变言语反馈的仪器很大，只能在实验室里使用，对于矫正口吃，并没有实际的作用。一直到了21世纪，随着科技的发展，才出现了体积小，类似“助听器”般的口吃矫正器，如思比易（speecheasy）。由于是被直接放进耳朵，以及应用了微电脑语言处理技术，使声音反馈的灵敏度和清晰度更高，矫正口吃的效果更好。在美国、加拿大、欧盟等国家和地区，思比易（speecheasy）都取得了令人瞩目的矫正效果，相关新闻已被ABC电视台、NBC电视台、BBC广播电台、《今日美国》、《人物周刊》、《福布斯》以及中国中央电视台报道。

二、言语流畅性训练

言语流畅性训练，旨在调整说话的方式，以防止发生口吃，或发生口吃时控制口吃以便使言语交际能够进行下去。比如发音法，包括放慢语速、诱导发音、轻柔发音、运用气流以及形成说话的节律和韵律等技术。在掌握好这些发音技术后，口吃者可先以很慢的速度说话，循序渐进最后过渡到接近正常的语速。此外，将长句子分断，改变说话方式，跟读训练等也是言语流畅性训练的重要内容。言语流畅性训练虽不能消除导致口吃的体质因素，也不能完全解决心理障碍问题，但确是一项可行的、治标的辅助疗法。

三、心理治疗

国内外学者都发现口吃患者存在对口吃的恐惧心理，对这种言语障碍没有明确的理解，表现为逃避与外界的言语交流，严重时与外界隔绝。心理障碍的加重使口吃症状进一步恶化，反过来更加深心理障碍，恶性循环的结果使口吃病变得根深蒂固。张景晖认为：根治口吃病的着眼点应放在心理障碍的破除上。口吃病的病根在于“一个字也不能口吃”的主观愿望，不彻底摧毁这个错误的强烈的愿望，一切努力都是徒劳的。欲消除心理障碍，必须无条件地允许口吃。日本的森田心理疗法，其基本精神就是不排斥口吃这一既定事实, 带着口吃象正常人一样工作, 表现出“顺应自然”的态度，允许口吃，为所当为。黄逸认为：口吃者恐惧口吃，实际上并不是恐惧口吃本身，而是恐惧口吃可能带来的不良后果-丧失有质量的物质生活和社会地位。口吃病心理治疗的实质和核心应是：减轻或消除对口吃所引起的不良后果的恐惧。

在心理治疗中，强调行为的、认知的和情绪的治疗。包括:

1 心理疏导与心理支持疗法，逐步让患者认识到自己错误、偏执的认知观念,自觉地用正确思维观念去取而代之。同时耐心地倾听口吃者的倾诉,对他们表示充分地理解。

2 放松训练，教会患者亲身体验自身肌肉收缩及放松的效果,通过自我反复训练,达到全身肌肉松弛即心身松弛的作用。这样可以消除患者的紧张,逐步恢复和保持良好的平稳心态。

3 系统脱敏训练疗法。在治疗的实践中,采取自我系统阅读训练,关爱性交心对话疗法;系统社会交往训练等。让患者接触各种不同的环境及不同的人群,在交谈和阅读中解除紧张、恐惧、焦虑、抑郁等,逐步培养患者平稳、镇定自若的心态。

4 暴露疗法:对于年青的患者,特别是学生患者,当他们经过上述等有关治疗,有较好的疗效时。应激励患者采取大胆的冲破性的暴露疗法,鼓励他们参加学校组织的演讲、朗诵等各种竞赛,让他们在各种场合中锻炼自己,建立起自立、自信、自强的决心。

四、其它治疗方法

呼吸训练：口吃者的呼吸器官、发音器官一般正常，但口吃者说话时常常呼吸紊乱，呼吸方式不当，或呼吸和发音不协调。采用符合发音规律的呼吸疗法，如练习呼吸操，进行呼吸和发音的协调训练，结合其它治疗方法可进一步改善口吃。

生物反馈治疗：通过生物反馈，如呼吸，肌电反馈，进行放松训练；可以减少口吃，提高言语的流畅性。

药物疗法：氟哌啶醇被认为是治疗口吃的有效药物，但副作用较大。氯丙咪嗪(三环类抗抑郁药，有较强的5－羟色胺回收阻滞作用)口服，可使口吃严重程度明显下降。还有学者提出可试用钙通道阻滞剂和胆碱能阻滞剂治疗口吃。

结巴改过来小窍门：

一，说话结巴的患者首先要寻找到引起结巴的环境因素，比如在紧张，焦虑生气，别人过度关注情况下出现说话结巴，可以避免这种环境的发生。

二，要适当进行放松练习，比如瑜伽式呼吸，静心训练，使自己心情放松，尤其在一些重要场合发言之前要学会简单的放松。

三，避免大脑空白，紧张情况下短时记忆容量可能会减少造成，不知道说什么。所以要学会应付各种场合。

四，提前告知听众自身的问题，然后再放松的交流。

五，交流练习，多与朋友，父母沟通，自身多念报纸，不讲究说话频率，但咬字要清楚流畅。

六，练习吐音呼吸，有时我们说话不知道如何断句，如何换气，这导致了我们说话断断续续，断的不是位置，这种情况我们可以用诗词来联系，因为诗词都是很有韵律的，要反复的练习，反复的读，以起到最好的练习效果。

孩子说话的时候结巴，家长可以用读文章的方式纠正孩子。家长要明白孩子如果有一些接法，那么他们就会特别的敏感。家长千万不要讥笑或者斥责孩子，也不要用救助孩子的方式，让孩子改掉结巴的方式。

一定要关心孩子，让孩子达到愉快的情绪。在不感到紧张和压力的同时，他们就能够顺畅的说出一些话。有些家长在父母强势的教育下接受了很多不符合自己年龄段的事物，所以他们在面对外人的时候说话就会有一种口吃的感觉。

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