肚皮舞前顶胯
（注：所有动作均以右侧为例，左侧亦然）
Step1：阿拉伯基本站姿：以左腿为主力腿自然弯曲站立，右脚尖在前方点地，两脚间相距约一肩宽距离；
Step2：右胯角用力，向前上方快速推出，大腿、膝盖随动。
肚皮舞旁顶胯
Step1：重心在左自然站立，左腿自然弯曲，右脚尖在右旁点地；
Step2：右胯侧面用力，向右上方快速推出，大腿、膝盖随动。
肚皮舞后顶胯
Step1：重心在左自然站立，左腿自然弯曲，右脚尖在右后方点地；
Step2：臀部外侧用力，向右后上方快速推出，大腿、膝盖随动。
注意事项
1、臀胯主动用力，快出慢回，胯部顶出时力度强，回来时力度弱。
2、以右侧为例，要把重心放在左腿，左腿为主力腿；反之亦然。
来源：http://jingyanbaiducom/article/3065b3b6344ffebecff8a4a3html
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