吃秋葵对身体有什么好处和坏处

吃秋葵对身体有什么好处和坏处

吃秋葵对身体有什么好处和坏处。秋葵是一种蔬菜，可水煮，也可以炒，通常是在秋季的时候可以购买得到。吃用秋葵可以起到通便、减肥等作用，但并不是每个人都合适吃秋葵的。下面说说吃秋葵对身体有什么好处和坏处。

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吃秋葵的好处

秋葵的营养丰富，含有丰富的维生素C，常吃秋葵可以帮助人体提高免疫力，延缓皮肤的氧化，有美容养颜的作用。秋葵的含有的蛋白质物质，可以帮助人体养护血管，对血管健康有好处，有心脑血管疾病的人，经常吃点秋葵，可以提高血管弹性，预防血管变硬。秋葵中的植物雌激素含量也是比较多的，女性经常吃点秋葵，可以补充雌激素，有调节月经，保养子宫和卵巢的作用。更年期的女性常吃点秋葵，还可以缓解更年期的不适。另外秋葵的热量低，脂肪含量低，吃点秋葵有助于减肥。

吃秋葵的坏处

秋葵是一种比较难以消化的食物，若是吃太多秋葵的话，胃会很难消化掉秋葵，容易出现消化不良的情。秋葵是种比较寒凉的食物，吃太多秋葵的话，对于肠胃不好的人来说，容易出现腹泻，还会加重身体的寒气。秋葵上面含有大量的绒毛，对于易过敏体质的来说，要少吃秋葵，以免过敏。

秋葵是一种绿色的食物，但是每次吃秋葵也不要吃太多，适量吃就好了。在烹饪秋葵之前，要先焯水，要不吃起来会有一种很涩的味道。

吃秋葵对身体有什么好处和坏处2

吃秋葵的好处

壮阳补肾

秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

缓解衰老

秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮类物质，这些成分都属于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，对皮肤效果最为明显，不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。

增强视力

秋葵中维生素A的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类，食用可确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的合成，保护视网膜，增强视力。

预防便秘

秋葵含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。

降血糖

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

减肥

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

吃秋葵的坏处

消化不良

秋葵属于寒性的蔬菜，食用之后对胃肠有较强的刺激作用，一次性吃太多容易导致脾胃虚寒，影响胃肠的消化功能，若再食用了大量的高蛋白食物，可出现腹泻、腹胀之症。

过敏

秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的细细绒毛都属于过敏原，因此，食用秋葵有过敏的风险，尤其是过敏体质的人切不可随意食用。

以下是秋葵的功效：

1补肾壮阳

秋葵素有“植物伟哥”的美称，它的粘性蛋白有养肾生精的作用，对肾虚、前列腺炎症有辅助治疗作用。

2、促消化，增食欲

秋葵的粘性物质可促进肠胃蠕动，加快胃液分泌，有助于消化，对食欲不振的人效果极佳。

3、预防心血管疾病

秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

4、排毒、防癌

秋葵方法纤维物质有利于人体通便、排毒，还可防止肠胃癌症。

5、减肥

秋葵是低热量食物，长期食用既不会增加体重，还可降脂减肥，对于爱美的女性朋友来说是很好的食物。

扩展资料：

秋葵的食用禁忌

1、秋葵性寒，脾虚胃寒和消化不良的人群不宜多食，多食会加重病情。

2、过敏体质不宜食用，秋葵的黏液物质和表面的细小柔毛都会引起过敏反应。

3、不宜切成数段烹饪，这样会造成它的精华流失。

4、不宜生食，表面细小柔毛会伤害肠胃。

5、不宜多食，任何东西都是一样，食用要适可而止，不要过量，否则会适得其反。

参考资料：

秋葵的功效--人民网

秋葵又名咖啡黄葵，秋葵性寒，有一定的滋阴补肾的效果。

秋葵比较适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良的患者食用，特别是青壮年、运动员，护肤的女士、男士更应该多吃。但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒功能不佳、经常腹泻患者不可多食，而且秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人也应该少用，并且要烫过以后再食用为好。

扩展资料

秋葵的其他功效：

增加抵抗力，秋葵嫩果中有黏性的液体，含有果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具有增强机体抵抗力、维护人体关节腔中关节膜和浆膜的光滑效果、消减脂类物质在动脉管壁上的堆积、避免肝脏和肾脏中的结缔组织萎缩等功效。

补钙，秋葵不仅钙的含量跟鲜奶相当，且钙的吸收率高达50-60%，甚至可以说高于牛奶的一倍，所以是一种比较理想的钙源。

降血糖，秋葵的黏液中含有水溶性的果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇的吸收，改善血脂、排除毒素；另外秋葵中富含的类胡萝卜素，可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用，达到平衡血糖的效果。

参考资料来源：百度百科-咖啡黄葵

1、补肾壮阳。秋葵素有“植物伟哥”的美称，它的粘性蛋白有养肾生精的作用，对肾虚、前列腺炎症有辅助治疗作用。

2、促消化，增食欲。秋葵的粘性物质可促进肠胃蠕动，加快胃液分泌，有助于消化，对食欲不振的人效果极佳。

3、预防心血管疾病。秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

4、排毒、防癌。秋葵方法纤维物质有利于人体通便、排毒，还可防止肠胃癌症。

扩展资料：

秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、103毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。

秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有01克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。

在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。因此，使用秋葵来辅助降血糖是可行的。秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜，如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。

参考资料：

秋葵竟有那么多的功效--四川频道--人民网

男性当然可以长期食用了，而且对男性的身体也是大有好处，而且秋葵的作用滋阴补阳也是许多人都知道的，虽然说经常吃比较好，但是最好每次吃的量不要太多，适当的吃适量的秋葵，对身体是有很大好处的。

秋葵中含有丰富的蛋白质与维生素，还有许多人体所必需的微量元素，营养丰富，而且秋葵最具特点的就是它的果实中含有大量的粘性汁液，经常食用的话，对我们的肠胃有很大的帮助，也有滋阴补阳的效用，是一种很好的绿色保健蔬菜，对人体极有好处。

而且秋葵有一种非常有意思的称号，叫植物伟哥，它其中含有的一些特殊成分，可以补男性的肾虚，对男性器官大有益处，而且秋葵，其中的粘性液体，经常食用的话，还可以缓解我们的疲劳，让我们的体力得到较为充分的补充，提高我们的精神，补充我们的能量，对于正在展升起的青少年有非常大的好处，利于身体的健康成长。

而且秋葵中的钙含量是可以和牛奶相提评论的，而且如果觉得喝牛奶比较麻烦的话，不如就去吃秋葵吧，在秋葵中钙的吸收率还要比牛奶高呢，所以青少年多吃钙的话，对长身体很有帮助的。

秋葵中的热量很低，但是却有着极高的营养价值，经常食用可以，提高男性身体的免疫力，强健体魄，补充体力，对男性的身体很有益处。

但是我们需要知道的是，秋葵毕竟也只是秋葵，它仅仅只是一种蔬菜，它并不是壮阳药，我们无法在某种事情上依靠秋葵太多，许多东西是不能一概而论的，所以也不要把秋葵想象的太过厉害。

秋葵是一种蔬菜水果，男人吃了有一定的补肾壮阳强身健体功效。

由于秋葵归经坐落于肾脏功能位置，换句话说秋葵吃后对肾脏功能有益处，再加秋葵含有蛋白、锌等营养元素，可具有填补肾脏功能营养成分的功效，但是食疗补肾并不是一朝一夕，只是要长期坚持不懈服用才合理。

秋葵补肝肾阴虚还是阴虚

肝肾阴虚。

肾阴虚的症状主要表现为：腰膝酸痛，晕眩耳呜，睡眠质量差，小伙阳强易举，频繁遗精，女性经少肝郁肾虚，或见月经崩漏，型体削瘦，睡觉盗汗，五心烦热，喉干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数，必须补气补血，而秋葵具备补气补血的功效，正适合服用调养改进肝肾阴虚，但是其寒性，不适合阴虚火旺的群体服用，以防加剧病况发展趋势。

秋葵一天吃两根补肾壮阳

吃5-10根，约100-200克上下的秋葵就可以。

秋葵无有害物质成份，能够 每日吃，但要留意服用的量，天天吃不能吃多，不然秋葵寒性，这类凉性食物一天不能吃过多，要不然非常容易加剧身体凉气，刺激性胃肠，造成腹疼、拉肚子等不适感病症，提议男生每日吃200克之内的秋葵就可以，既能考虑人体需要的秋葵营养成分，又可防止多吃秋葵引起的身心健康不适感难题。

男士吃多长时间秋葵有实际效果

因人有所不同的。

男士实际吃多长时间秋葵能看到功效，一是需坚持不懈服用，二是要提升健身运动，平衡膳食，维持健康的生活方法推动秋葵壮阳成份的消化吸收，那样才可以具有不错的补肾壮阳功效，一般依据食用者的服用状况看来，坚持不懈吃1-3个月的秋葵可提高男士肾功能，提升本身抵抗能力。

秋葵不适合什么样的人吃

1、脾胃虚弱、拉肚子的人

秋葵寒性，自身有脾胃虚弱、腹泻的症状的人，是要禁吃的，以防加剧病况，并且跟秋葵一样寒性的甜瓜、红心火龙果、哈蜜瓜、香蕉苹果、黑豆、海带丝、大闸蟹等必须禁吃。

2、胡罗卜素尿症病人

身患胡罗卜素尿症的人，其发病原因便是吃多了含有胡罗卜素的食材，而秋葵看见是翠绿色的，但在其中的胡罗卜素成分十分高，若是该类群体再吃秋葵，便会加剧病况，危害人体康复治疗。

3、对秋葵皮肤过敏的人

一部分人对秋葵这类食物过敏，在进餐以后便会有显著的过敏症状，如皮肤红疹、发痒、拉肚子等，如对秋葵皮肤过敏的人应当防止进餐，以防进餐秋葵后过敏症状比较严重而对人体身心健康导致威协

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