呼啦圈很多人都很熟悉。是20世纪50年代流行于欧美、澳洲、日本等国家的健身圈。呼啦圈可以作为一般的健身器材和玩具，也常用于比赛和杂技表演。
1。呼啦圈旋转的好处
呼啦圈能使腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉更好地运动和发展，能有效提高腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。
2。呼啦圈的缺点
由于呼啦圈主要靠腰部发力，充分锻炼腰肌、腹肌和侧腰肌，长时间扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损，非常不适合患有骨质疏松症的人。
