喜欢健身的朋友都知道，健身房里有一种运动叫“动感单车”，其实就是室内自行车训练课程。
动感单车结合了音乐和视觉效果，所以在运动的过程中心情愉悦，节奏快。是一种可以锻炼全身的有氧运动。动感单车可以锻炼四肢、臀部、大腿肌肉和小腿，长期锻炼可以瘦下来。在其运动过程中充分激活身体的运动细胞，在消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车不仅可以减肥减脂，还可以增强运动员的心肺功能。
但需要注意的是，在整个骑行过程中，膝关节的摩擦力非常大，再加上高强度的压力，很容易导致潜在的伤害。
