亚洲蹲对身体好吗

说到厕所文化，中国的厕所文化当然是非常丰富的。大多数中国人都是蹲着上厕所。但是随着西方文化的不断普及，很多人用马桶上厕所，很多家庭也开始用马桶代替我们以前的蹲式。只有我们亚洲人知道，亚洲深蹲是我们从小就习惯的姿势。

亚洲深蹲的好处

首先，深蹲运动可以强化血管。人下蹲时，身体变成三重，受挤压的血管收缩，气血冲向全身未受挤压的血管，迫使其扩张鼓胀；人一站起来，全身的血液就涌向原来被挤压的血管，把血管灌满了血。在这种下蹲并拢、按压释放、来回奔波中，周身的血管被反复冲刷，使血管软化，加速体内血液循环和新陈代谢，激活免疫系统。

其次，下蹲可以强健关节、骨骼和肌肉。下蹲可以增强腰、臀、膝、踝的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的衰老。经常做深蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；双腿力量增强，可以有效防止摔倒。

第三，减肥效果明显。深蹲可以消耗很多热量，可以减掉多余的脂肪，尤其是臀部和大腿堆积的脂肪。此外，下蹲时挤压腹部，促进腹部器官周围脂肪的燃烧和分解，减少脂肪堆积；还能刺激胃肠道对食物的消化，促进消化酶的分泌。