燕窝每次吃多少克为宜

燕窝的最佳食用量如下:儿童每次食用3-4克干燕窝，孕妇每次食用6-7克干燕窝，成人每次食用5-6克干燕窝。燕窝在睡前和饭前吃更容易被人体吸收空。