如果我们在生活中长时间走路或站立，我们会感到腿部不适。怎么才能缓解呢？来学习吧...
方法一:扶椅顶膝。
双手握住凳子两端，膝盖向下压。
方法二:箱式深蹲
双腿自然站立，下蹲时臀部尽量靠在椅子上。
方法三:向前深蹲。
双腿自然分开，背部挺直，抬起右腿，下蹲。
