崴脚的正确处理 聚客 • 2022-6-11 • 生活常识 • 阅读 19 在运动的过程中,脚踝的健康很重要,因为很多运动都需要用到脚踝的力量,所以今天教大家几个简单的保护脚踝的动作。方法一:勾脚踮脚。双腿分开,微微挺胸托下巴,双手叉腰,然后踮起脚尖至最高幅度,再交替抬起脚尖至最高幅度;方法:左右单脚站立。两腿叉开,微微挺胸托下巴,双手叉腰,然后小腿呈90度抬起我们的一只脚;方法:闭眼单脚站立。双腿并拢,微微挺胸托下巴,双手叉腰,然后抬起一条腿呈90度,再闭上眼睛保持平衡。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/356063.html 静态 预防 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 塑臀训练方法 上一篇 2022-06-11 臀部塑形动作 下一篇 2022-06-11 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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