现在人们的健康意识逐渐提高，越来越多的人会主动去锻炼。锻炼对你的健康有好处，经常锻炼给你的健康带来许多好处。运动后，我们经常全身冒汗。这个时候很多人会洗个澡，洗去汗水，身体会变得很舒服。那么运动后多久，可以洗澡吗？
一般以运动后休息半小时为宜，让心跳平静下来，汗干出来，再洗澡。当然，运动后的休息时间冬夏可以不同。建议冬天多休息。
运动后的禁忌或注意事项如下:一、运动后尽量不要马上大量喝水，这样会增加肠胃负担，不利于身体的恢复。喝一点水是可以的。第二，运动后不要马上吃东西，因为运动后血液藏在骨骼肌里。吃多了胃会缺血消化不良，加重胃的负担。第三，运动后不要马上停下来休息。做一些舒缓放松的动作，有助于骨骼肌血液回流心脏，使心跳平静。第四，运动后不要马上洗澡。如果身上还有很多汗，身体没有放松，马上洗澡，尤其是洗冷水澡，很容易对身体造成不良影响。
