炒小米和不炒小米的区别
1.小米凉，炒小米温；
2.炒小米比小米更容易消化吸收；
3.小米有安神助眠、调和中肾、缓解疲劳的功效。炒小米都有。具有补气养血、健脾和胃、清热解毒、消炎杀菌的功效。
营养素
小米富含钙、维生素D、维生素D、维生素C、维生素b212。小米含有维生素b21、B12等。可避免消化不良和口腔溃疡，并可避免男性阴囊皮肤的渗出、乳糜紊乱、脱皮等情况。避免女性会阴部瘙痒、外阴皮炎、白带有异味。孕妇补充维生素b22可以防止婴儿骨骼畸形。
维持人体所需的维生素b2，可以保持生长、发育和生育能力都正常。小米具有避免恶心呕吐、滋阴降火的作用，可以调理阴虚内热孕妇的身体素质，帮助其恢复元气。小米有缓解皱纹、斑点、色素沉着的作用。
