海带苗和裙带菜的区别主要体现在种类、外观和生长习性上。
物种差异:海带苗属于海带科海带属，主要分布在辽东半岛和山东半岛沿海地区；裙带菜属于裙带菜属，主要分布在大连、威海、青岛等地。
形状不同:海带幼苗叶片扁平，颜色深绿棕褐色，质地厚实，外观扁平，中间有两条纵沟；裙带菜叶片鲜艳，青绿色，外观有些凌乱，整体形状为裙带菜或残破的葵花扇。
生长习性不同:海带耐热性差，适合生长在温暖、水流强、风浪小的养殖区，对水质要求较高；另一方面，裙带菜主要生长在低潮线以下一至四米深的岩石上。耐热性较好，每年秋冬夏收。
