卡路里怎样计算

人体基本代谢所需的基本热量中，其计算需要以性别和体重为基础。对于女性，计算公式为:基本热量=体重×9；对于性，计算公式为:基本热量=体重×10；重量单位是斤。

如果需要得到更准确的数据，需要根据年龄来计算。不同年龄段有不同的计算公式。

比如18-30岁女性，计算公式为:14.6x体重(kg) +450，31-60岁女性，8.6x体重(kg) +830，60岁以上女性，10.4x体重(kg) +600。

一般来说，一个成年人每天至少需要1500-2000卡路里来维持身体机能。即使他躺着也不懂，他还是需要能量。