怎样是阴虚火旺

减少体内虚火的方法有提高睡眠质量、加强锻炼、多喝水、多吃凉性蔬菜水果等。想要减少体内的虚火，就需要滋阴。可以多吃一些银耳、海带、猪血等食物，可以缓解身体燥热、潮红盗汗，也有助于提高睡眠质量。经常喝菊花茶也是降虚火的好方法之一。

虚火旺盛有哪些表现

1。上腹部不适

最明显的症状是上腹部不适，尤其是吃了辛辣刺激性食物后，容易出现腹胀、胃痛等现象。

2。瘦身材

胃火亢奋的患者，一般身体偏瘦。这些病人通常胃口很好，能吃能喝。但由于身体新陈代谢快，吃了之后不会长胖，甚至会瘦下来。

在胃虚火旺的情况下，很多患者往往会感到胸中烦闷，并伴有情绪不稳，因为内火袭心，整个人都感到异常烦躁。

4、皮肤暗沉

胃火亢奋的患者皮肤会异常干燥，整个人的皮肤状态也比较差，呈现出暗沉、粗糙、暗沉的皮肤。

5。容易疲劳

上火会影响津液量，上火会导致津液少，体内营养不足，出现乏力、头晕、精神不振等诸多症状。

虚火如何调理

1。生活和睡眠

生活要有规律，生活环境要安静。睡前不要喝茶、运动、玩游戏。可以早睡早起，中午保持一定的午休时间。

2。环境调整

阴虚的人比较瘦，瘦的人容易上火。他们往往手脚发热，口干咽燥，怕热喜冷，冬天容易感冒，夏天不舒服。因此，在炎热的夏天，他们应该注意防暑。

3。饮食和调养

阴虚的人要护阴降阳，宜轻宜远肥宜厚宜干。

5。情绪调适

平时要克制自己的情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。平时听一些舒缓、柔和、抒情的音乐。防止愤怒。