芋头与红薯哪个热量高

紫薯热量更高。每100克紫薯含106卡路里，而每100克芋头仅含56卡路里。虽然紫薯也是低热量食物，但是芋头的热量比紫薯低。

芋头和紫薯都是低热量食物，而且都含有大量的纤维素，所以感觉很饱。减肥的时候吃芋头或者紫薯，可以增强我们的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。但紫薯是淀粉类食物，含糖量高，碳水化合物含量比芋头高，所以减肥期间吃芋头比较好。