有什么睡前助眠小方法吗？

睡前有什么帮助睡眠的小方法吗？睡前有什么帮助睡眠的小方法吗？简介:关闭电子产品睡前关闭电脑、平板电脑、智能手机和电视，可以减少你暴露在这些设备发出的蓝光下的时间。 睡前有什么帮助睡眠的小方法吗？[图片]从暖到凉也许你躺在温暖的床上感觉很舒服，但是一旦体温开始生效，被子就会过热，你很可能会出很多汗。你的睡眠