减肥多久是平台期,平台期是什么意思

平台期什么意思(什么是减脂平台期什么意思)

平台是指某事物发展到瓶颈期，无法改善，改善缓慢甚至下降的情况。一般可以用平台期来形容减肥过程中体重持续两周以上不下降甚至反弹的阶段，称为减肥平台期。

平台期什么意思

平台期减肥是非常正常的现象，因为在减肥的过程中，身体需要维持基础代谢，避免能量完全耗尽。当体内能量消耗达到一定程度时，机体就会产生保护性抑制。

每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，只是时间长短不同。有的人只有一周，有的人持续几个月，这主要和自身体质有关。

减肥后一定要积极面对，配合好的饮食和运动，尝试很多方法度过高原期。只要你能坚持，就会让减肥变得更容易。