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对跑步的一点看法:对跑步的一点看法:很多跑步者认为跑得越多越快,因为这样可以燃烧更多的脂肪,但结果往往事倍功半,甚至因高强度运动而受伤。 正确理解:跑得太快,身体供氧不足。换句话说,你其实是在无氧运动,这个时候并没有消耗脂肪。 没必要跑太多,每天都很累。
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