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久坐的腰部运动介绍:久坐的腰部运动挺多的。可以站着向后拉伸身体,也可以跪在地上,双手支撑身体,然后完成一个“猫拱背”动作。也可以深蹲,都可以缓解腰部疲劳。 很多人因为工作的原因坐不了多久,还要下班。
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【习题】唐代的海上丝绸之路,船队主要从()出发。
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