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健身后需要补充什么?简介:健身之后,可以吃一些水果,比如苹果、香蕉、橘子等。如果想增肌,健身后可以喝一杯牛奶。不要暴饮暴食,否则健身没有效果,还会越来越胖。 女生一般都想减肥整形,但是健身之后总会有饥饿感。
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