有效健康的减肥方式

合理健康的减肥方法（健康减肥，最有效的方法就是生活干预）

健康减肥的方法(健康减肥最有效的方法是生活干预)

在“营养中国行”全民健康认知调查中发现，在关注健康的人群中，控制体重是最突出的诉求。

肥胖不仅影响体型，更重要的是会危害健康。大多数肥胖患者会并发糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等问题。

如果能顺利减肥，会大大降低患病风险，甚至比单纯吃药更有效。但是很多人尝试过各种减肥方法:节食、泻药、蒸…

但效果并不明显，甚至越来越重。有些人体重减轻，但他们开始变得易怒，健忘，脱发...怎么了?有没有科学的减肥方法？

冯雪主任:中国医学科学院阜外医院心脏康复中心

最有效的减肥方法是生活方式干预。

在只有运动而没有生活方式干预的情况下，运动几乎无效，但在生活方式干预的前提下，再加上运动，效果翻倍。

生活方式干预包括饮食、运动、心理因素，缺一不可！