夏天吃西瓜可以解暑吗夏天吃西瓜解暑以几摄氏度左右的西瓜为最佳

夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜解暑以几摄氏度左右的西瓜为最佳

夏天吃西瓜能解暑吗？

当然可以。

夏天吃西瓜可以起到解暑的作用。夏天，天气炎热，人们容易感到舌燥。西瓜香甜多汁，食后有生津止渴的功效，非常适合解暑。

而且西瓜营养丰富，含水量高，果肉含钾丰富。食用后不仅能提神解渴，还能弥补排汗过多造成的钾流失，缓解夏季疲劳。

夏天吃西瓜解暑以几摄氏度左右的西瓜为最佳

大约8摄氏度。

西瓜香甜多汁，清凉解渴。这是仲夏的好水果。西瓜除脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C，是一种营养丰富、纯净安全的食品。

吃西瓜注意事项

(1)迅速升高血糖:

西瓜虽然糖分不多，但是吃了之后血糖上升很快。远远超过其他水果。所以血糖异常，甚至是糖尿病前期，一定要注意。

(2)防止污染:

西瓜的糖分是各种细菌和微生物的温床。所以尽快把切好的西瓜吃掉，或者用保鲜膜保护起来等。防止细菌污染和腹泻。

(3)冷冻西瓜:

大家都喜欢吃冷冻西瓜，但是冷冻不仅破坏了营养元素，还容易引起厌食、腹胀、肠胃不适等。所以尽量不要冻肚子。冷冻西瓜最好少吃。

什么时候吃西瓜好

(1)饭后进食:

饭前吃西瓜，血糖就上去了，就不会饿了。但是西瓜消化很快，你很快就会饿的。所以建议饭后吃比较好；

(2)午睡后吃东西:

午睡后吃西瓜，既能补充水分，又能以葡萄糖提神，一举两得；

(3)下午4点左右:

尤其是夏天，容易缺水，这个时候新陈代谢快，吃点西瓜是可以的；

(4)早上不要吃东西:

早上吃东西会稀释胃酸，导致消化不良。

(5)睡前不要吃东西:

西瓜的利尿作用会让你上厕所失眠。晚上能量消耗少，糖会变胖。更容易发胖。