减肥期喝啤酒会不会胖?,减肥期间喝了啤酒会不会发胖

减肥期间喝啤酒会发胖吗

减肥期间喝啤酒会胖吗？

减肥期间喝啤酒会胖。一瓶600毫升的啤酒=228卡路里=200克米饭或100克馒头。身体可以储存很多营养物质，但是不能储存酒精，所以身体会先把酒精排出体外，这会阻碍脂肪的燃烧。所以减肥期间不要喝酒。

对酒后肌肉的生长有非常不好的影响。饮酒后，虽然睡眠时间变长，但睡眠质量很低，使快波睡眠与慢波睡眠的比例发生明显变化，并影响肌肉的生长。其次，喝酒会积累大量热量，明显降低减脂增肌运动的效果。

酒精热量高，大部分人不会只喝不吃。喝酒的时候，他们总会吃一些配菜，酒后正常用餐，不知不觉就摄入了过多的热量。喝酒时，人体会停止消耗脂肪，直到热量消耗完才会继续消耗脂肪，所以喝酒很可能导致发胖。

减肥不是不吃不饱，而是选择热量低、纤维高、营养丰富的食物。在满足同样饱腹感的前提下，可以用健康的食物代替容易诱发肥胖、损害身体健康的食物，让你在饱腹的同时减少不必要热量的摄入，进而获得减肥的效果。

另一种减肥方法:用瘦肉代替高脂脂肪。用高碳水的杂粮代替白米和白面。用甜水果代替零食和甜点。用白水或茶代替所有形式的饮料。我可以在减肥期间固定时间放纵一次饮食，缓解想吃食物的压力，避免暴饮暴食。