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枸杞子的功效与作用 枸杞子怎么吃才能发挥功效

枸杞是一种常见的中药。不仅具有丰富的实用价值，而且可以作为日常食品，滋补身体，增强体质。那么枸杞有哪些功效和作用呢？应该怎么吃才有效？下面是Mingzihui.com为您带来的枸杞的功效与作用解读。让我们来看看！

枸杞是宁夏枸杞的果实。味道甘平，富含维生素和营养成分。其功效和作用如下:

1.枸杞能滋阴补肾。枸杞能平衡肾精，对肾脾阴虚引起的身体虚弱、精血不足等症状有很好的改善作用。它可以提高睡眠质量，从而保持健康的体质。

2.枸杞可以清肝明目。对枸杞肝阴虚或肝火过旺引起的耳鸣、头晕、眼干等症状有较好的治疗作用，还能降低肝脏脂肪含量，预防脂肪肝。

3.枸杞可以润肺止咳。能有效预防肺热、咳嗽、咽喉发炎等症状。

4.枸杞能增强人体内部调节，降低血压和血脂，保持健康。所以也可以美容养颜，延年益寿。

枸杞具有丰富的药用价值。但不能盲目大量食用。要充分发挥枸杞的功效，就要掌握正确的食用方法。

枸杞最适合的吃法是泡水或者煲汤。与水混合加热后，其中所含的营养成分可以充分发挥出来，更好地控制营养成分的摄入，还可以预防营养过剩引起的流鼻血等症状。同时枸杞性寒，有润肠通便的作用。如果直接喝，可能会感冒或者拉肚子。用水服用营养可以减少这类禁忌的发生。即便如此，当然也不要大量吃枸杞，防止营养过剩，不利于身体的保养。

枸杞具有很高的营养价值和甜味，非常适合孕妇和体弱者食用。只要适量进食，注意饮食方法，对身体健康大有裨益。希望这篇文章对你的健康有所帮助。