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失眠者睡前吃什么容易睡着?简介:问题描述:最近睡眠不好,但是很难入睡。请问床边或枕头边放些什么可以促进睡眠质量? 本站收集的答案如下:这种情况下,建议寻找失眠的原因,如压力、情绪或其他,注意调节。 你可以在睡觉前两个小时锻炼,这很有帮助
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