一颗瓜子重约0.25克。其实一颗瓜子的重量不好称，但是100颗瓜子可以称出来。称完之后除以100得到一个瓜子的重量，大概是0.25g左右，瓜子的营养价值很高，含有很多人体生长所需的营养成分，但是瓜子也是一种高热量的食物，对于减肥的人来说不是很友好。
瓜子是指炒熟的食用西瓜子，也叫瓜子，俗称边果。瓜子的种类很多，有海瓜子、葵花子、南瓜子、西瓜子、吊瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。其中，葵花籽是人们的最爱。它们不仅可以作为零食，还可以作为制作糕点的原料，是榨油的重要原料。
