防脱发多吃这种食物,脱发吃什么好食疗方法最正确

脱发吃什么好食疗（教你最正确的吃法，防止脱发）

(最后一句话强烈提醒:饮食、运动、心理是构建人体健康的三大核心。为了保持健康和预防疾病，我们应该选择健康的饮食，保持清淡。这样才能培养脾胃，白天适度运动，保持愉快的心情，让身体健康更自然。祝大家身体健康。)

今天就来说说脱发吧。秋天到了，脱发的人还真不少。

首先，如果是遗传因素的话，这个难度还是极大的，需要身体基础进行彻底的调理，才能得到改善。

也是脱发的现状。有的人一个个掉，这里一个，那里一个；有的人一簇簇掉下来，梳的头发很多；女性更明显。

有的从额头开始，有的从头顶开始，有的从额角开始，等等~这样的男人很多，可以参考亮顶男。

有一些这样的~ ~ ~如图:

被风吹走了~ ~ ~，当然是开玩笑啦~

其实脱发有各种内因。你怎么知道你脱发的原因是什么？文章会一一讲解，并给出日常饮食适当的建议。请相应地坐好。

1.斑秃:即局部斑秃。脱下来就是一片，周围的发根也很松。中医叫油风，有的地方叫鬼剃头。当然，其实和鬼没什么关系。因为少数人掉头发非常快，几天内甚至一夜之间就掉光了，就像被一种不知名的力量用剃刀刷刮过一样。当然，有些人甚至失去了毛毛的其他部分，比如眉毛、胡须、腋毛等等。

2.早秃:多见于年轻男性脑力劳动者。当头发从前角回落成M形时，新生的头发会变得更柔软、更暗淡，有的会从头顶脱落，脱发区域逐渐变得均匀、稀疏。

3.脂溢性脱发:中医称为癣柱状，虫蛀性脱发。

中医:发为血；头发在气血的滋养下茁壮成长。

中医认为脱发的原因有以下几点:

脱发的原因之一是脾胃长期虚弱，气血不足。

这种情况下，人会食欲不振，消化不良，说话做事没有力气，容易疲劳；女性也会出现月经量少、月经推迟等情况。在减肥的人群中很常见。因为是夏天，大家都想节食减肥，所以我什么都带着，坚决反对节食减肥。

对于这种情况引起的脱发，可以多吃一些健脾和胃，补益气血的食物。(具体美食，可以根据我的指点在网上搜索，就不一一介绍了。)

脱发的第二个原因是湿热是固有的。

这是一种脂溢性脱发，有一些特点:神志不清，大便粘稠，头发和皮肤有很多油脂。早上洗头，晚上就油油的；脸看起来也很脏，不是因为没洗干净，而是因为用湿浊的空气蒸过，看起来很脏；口苦口黏；女性也会有黄色白带。

对于这种情况引起的脱发，可以多吃清热祛湿的食物。(具体美食，可以根据我的指点在网上搜索，就不一一介绍了。)

脱发的第三个原因是肝肾不足。

这种情况，常见于脑力劳动者和产后；当然，老年人也有肝肾不足的情况。一般会有以下一种或几种特征:腰腿酸痛、腿痛、抽筋、头晕耳鸣、眼睛干涩、乏力、记忆力减退、失眠多梦等。

对于这种情况引起的脱发，可以多吃一些填精补肝肾的食物。(具体美食，可以根据我的指点在网上搜索，就不一一介绍了。)

脱发的第四个原因是气滞血瘀。

血瘀的人一般容易抑郁，所以气滞血瘀的人要么抑郁，要么急躁，比如平时抑郁，生理期急躁~

对于女性来说，一般生理期会有胸胁疼痛或窜痛。有的可能会痛经，有血块等。皮肤容易出现紫斑，舌质紫暗或有瘀斑，这些都是血瘀的典型特征。

这种情况导致的脱发，首先你要帮助自己或者别人缓解情绪，做一些积极向上的自己喜欢的事情，听自己喜欢的充满阳光活力的音乐。

食物方面，多吃疏肝理气、活血化瘀的食物。(具体美食，可以根据我的指点在网上搜索，就不一一介绍了。)

脱发的第五个原因是血热生风。

这种情况下，人会急性子，头皮屑多，头皮痒；不仅头皮屑多，身上也可能有头皮屑，脱发处皮肤发红；皮肤被抓也容易起红印或者痘痘。

对于这种情况引起的脱发，可以多吃一些滋阴养血、清热凉血的食物。(具体美食，可以根据我的指点在网上搜索，就不一一介绍了。)

今天的脱发原因不是按照我们认知的脱发类型来分类的，而是从中医更本质的角度来分类的。其实后四种包括了斑秃的病因。

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硬道理提出，饮食、运动、心理是构建人类健康的三大核心。为了保持健康和预防疾病，我们应该选择健康的饮食，保持清淡。这样才能培养脾胃，白天适度运动，保持愉快的心情，让身体健康更自然。祝大家身体健康。

简介:“谈论自然健康”是一个互动问答讲座。让大家知道中医有多伟大，会有更多的人学习中医，热爱中医，了解中医，认识到中医是健康的，自然的，这样才能达到目的。

本文为订阅号休闲小院头条作者原创，未经授权不得转载；中医研究了很多年。同时研究舌形态和饮食营养，积累了大量的经验和健康知识。