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脚抽筋是什么原因(腿总抽筋是什么原因)

有时候半夜睡着了会小腿抽筋。你突然从痛苦中醒来，痛苦翻来覆去。第二天你还是会觉得疼。这是什么造成的？

有人说是因为缺钙，要多补钙，也有人说是因为腿感冒导致肌肉抽筋。那么问题来了，是什么原因导致腿部抽筋的剧烈疼痛？有些人走路时也会抽筋。这是怎么回事？

腿抽筋的时候小腿肌肉会很僵硬，就像有什么东西紧绷一样。还有一种说法叫小腿肌肉痉挛，那么小腿为什么会抽筋呢？

首先，我们需要知道肌肉是如何运动的。外界给我们身体一个刺激，这个刺激从中枢神经系统传到大脑，大脑给各个部位发出指令，神经通知肌肉收缩。如果有一个地方出现异常，就会导致肌肉收缩异常，进而导致腿部抽筋。

总的来说，腿抽筋有很多种原因

1。缺钙:缺钙只是其中之一。钙离子是人体骨骼的成分，同时又能维持肌肉的神经兴奋。如果这个度适中，那就是正常的。钙离子过高或过低都会引起肌肉痉挛。

2。感冒了:有人认为和巴克斯特一起感冒可能是小腿抽筋的主要原因。其实也不是没有道理。人在非常寒冷的时候，大脑也会接收到一定的信号，导致全身骨骼收缩。为了用百特更多的热量保持人的正常体温，当后退的肌肉受到其他原因的刺激，再加上缺钙收缩，就会造成小腿抽筋。

3。疲劳:还有就是疲劳的情况，就是腿部肌肉疲劳时小腿非常容易痉挛。

4。缺乏营养:另外，挑食的人容易腿抽筋。当空腹部或某些人体必需的营养物质未能达标时，肌肉的兴奋性就开始出现异常。在微量元素多或者缺水的情况下，腿也会抽筋。

5。疾病:还有一种罕见的情况，就是在患有某些疾病的情况下，比如脑膜炎、脑血管疾病等。，大脑无法给肌肉和神经发出正确的指令，就会造成抽筋。

如果你的腿抽筋了，请不要担心。轻轻托住小腿后侧，用四指捏紧，然后反复揉捏。轻按揉委中穴、足三里穴、条口穴，缓解肌肉抽筋的疼痛。

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