蛋白质粉怎么吃，温水冲泡着喝（可搭配牛奶、粥食用）
蛋白粉是从富含蛋白质的食物中提取蛋白质制成的粉状食品。易被人体吸收，具有补充蛋白质、促进新陈代谢、增强体质的作用。生活中，很多人会买蛋白粉，那么蛋白粉怎么吃呢？接下来，让我们一起来看看边肖。
蛋白粉怎么吃？
吃蛋白粉，最好按照产品的推荐摄入量来吃。一次吃多少，用什么水冲泡，都要根据推荐。不要随意改变摄入量；另外，吃蛋白粉的时候，最好在饭后1-2小时内用牛奶或粥喝。如果喜欢甜的，也可以和蜂蜜一起吃。
注意:用来冲泡蛋白粉的水不能太热，蛋白粉受热后会失去活性，降低效果；此外，不要与酸性饮料混用，特殊患者在食用前应征求医生意见；最后，蛋白粉不适合空肚子。如果空肚子被吃了，吸收不了能量。
蛋白粉适合什么人吃？
正在发育的学生:部分处于生长发育阶段的儿童青少年，或者学习紧张的学生群体，可以适当补充蛋白粉。蛋白质可以使孩子的大脑和骨骼更好地生长发育。如果蛋白质不够，孩子可能会比较矮，智力也不容易提高。
孕妇:部分孕妇和哺乳期妇女也可以适量补充蛋白粉。优秀的蛋白质可以为人体提供能量，使人体更加健康。哺乳期妇女摄入更多的蛋白质可以为自己和胎儿提供能量，而蛋白质过少容易影响健康……[查看更多]
总结:关于如何吃蛋白粉，见完整文章。大家都知道。蛋白粉最好按照推荐吃，不要随便改剂量。另外，冲泡的水不要太热。如果想改变食欲，可以吃蛋白粉配牛奶和粥。有兴趣的朋友，也可以看看蛋白粉是否可以增肌，蛋白粉的功效和作用。
