红枣的热量高吗，不高（吃红枣是不会发胖的）
红枣味道鲜美，味道甘甜，有补血的功效，所以生活中很多人都吃红枣，尤其是女性，经常吃红枣。不过，吃红枣虽然好，但也有人担心红枣热量高，担心吃了以后长胖。那个红枣热量高吗？接下来，让我们一起来看看边肖。
红枣的热量高吗？
根据边肖的查询，100克红枣的可食用部分约有125卡路里，而我们吃的大米每100克约有145卡路里，所以红枣的热量并不高，吃了红枣也不会胖。另外，红枣还有补铁补血的功效，可以增强人体免疫力，所以女性吃红枣是有好处的。
红枣的功效与作用
吃红枣不仅不会发胖，还具有解毒养肝、止咳润肺、补血安神、助眠的功效，所以喜欢吃的朋友不妨常吃。
1.排毒养肝:实验表明，每天吃红枣可以起到非常好的养肝作用，非常适合那些肝功能不好的患者。
2.止咳润肺:红枣有很好的补气作用，经常食用有止咳润肺的功效。据中医名著记载，红枣、银耳、冰糖放入锅中熬汤，饮用有很好的止咳润肺作用。
3.补血:大枣有补血的作用，这应该是很多人都知道的功效。只要在日常饮食或喝茶中加入一些红枣，就可以滋补身体，补益气血。
4、安神助眠:常吃红枣，也有安神助眠的作用。如果女性朋友坐立不安、心神不宁或者睡眠不好，可以将红枣和百合、莲子混合食用，可以起到很好的安神作用。
一天吃几个红枣最好？
红枣的功效和作用有很多，但是要记住，再好的东西也不能吃太多，红枣也不例外。一般来说，每人每天最多吃3个红枣，会引起胀气，损害消化功能，便秘，所以红枣虽然好，但也不能贪！
总结:红枣的热量高吗？阅读全文。大家都知道红枣的热量不高。女性吃它们不仅是为了补铁补血，也不怕长胖。所以他们可以经常吃，但是他们每天最多可以吃3个红枣。吃太多不好。喜欢红枣的朋友也可以看看红枣是不是头发，红枣和冬枣的区别。
