经常失眠有哪些危害（经常失眠有什么危害）

经常失眠有什么危害？

睡觉是人每天都需要做的事情，也是正常生理运作的必经过程。人们可以在睡眠中满足自己的健康需求，但有些患者在生活中却经常失眠。一旦失眠，就会导致身心健康问题。人们在生活中一旦出现失眠，就需要及时调整自己的睡眠状态。情节严重的，要及时去医院。

生活中经常失眠可能会导致人的生物钟紊乱。女性可能会引起内分泌失调，皮肤老化，甚至皮肤问题，比如痘痘，色斑等等。毕竟人的失眠会有代谢作用，导致自身免疫力大幅下降。一旦人体免疫力下降，其对疾病的抵抗力也会减弱。此时此刻，特别虚弱的人会感染病毒，甚至引发一些疾病。

人在生活中有精神性失眠，可能导致长期睡眠不足。白天受影响，比如记忆力减弱，反应能力差，注意力持续下降，最后精神恍惚，反应迟钝，记忆力下降等等。其实在生活中，有些人长期睡眠不足，就会出现急躁、恐惧、紧张、焦虑的情绪。情节严重的会出现妄想、幻觉，甚至抑郁、焦虑、精神分裂症等。

因此，如果人们在生活中长期失眠，应及时就医，在医生的指导下找出失眠的具体原因，然后加以改善。平时建议人们白天进行适当的有氧运动，可以有效提高睡眠质量。另外，睡前30分钟可以喝一杯牛奶，有利于睡眠。当然，人们睡觉前不喝咖啡或茶。毕竟这些都是提神饮料，喝茶喝咖啡会对身体有影响。