抑郁症会经常回想过去吗,怎么摆脱抑郁症,回到从前

抑郁症患者为什么总想回到过去 抑郁症患者如何放下病耻感

如今，抑郁症越来越受到人们的关注。有些抑郁症患者有很强的羞耻感，导致他们不愿意寻求帮助。还有一些人执着于回到过去，但是长期保持这种想法不利于自己的恢复。那么，为什么抑郁症患者总想回到过去呢？抑郁症患者如何放下羞耻感？下面八宝来说说吧。com边肖。

抑郁症患者为什么总想回到过去

很多抑郁症患者总是执着于过去没有生病的状态。

其实这很正常，但现实是，患上抑郁症后，越想回到过去，越只能让自己陷入冲突陷阱。

一个人之所以会患上抑郁症，抛开生理因素，剩下最重要的就是性格因素。

而抑郁症患者充满了各种各样的冲突。心理学认为，心理冲突是两种或两种以上的动机、欲望、目标和不同方向的反应同时出现而产生的紧张情绪。是心理失衡的重要原因。

我们每个人都试图用头脑中过去的认知和经验去解决现在的问题，但很多时候过去的经验并不一定适用于现在的情况。但是，因为我们已经形成了固定的思维，所以就忍不住用老办法来处理当下，最终导致了深层次的矛盾。

我们知道，大多数抑郁症患者都是对自己要求过高的人。这是因为很多人从小就是在高压的环境中长大的，所以遵循这种心理成长的人在生活和学习上应该是优秀的。

然而，患上抑郁症后，我的症状让我一塌糊涂。就在这时，过去、现实和理想的冲突开始了:我越来越无法接受现实，我想回到过去，去未来。

最后很多抑郁症卡在了抱怨里，形成了“只要没有抑郁症，我就会好起来”的口头禅。

我们总想像过去一样生活。可能是人的本能，但现实是没有人能完全回到过去。

很多抑郁症患者，包括过去生过病的，都觉得我很厉害。我自信，乐观，聪明，都是因为抑郁伤害了我。他们都幻想着没有抑郁症就能再次牛逼，对比所有人。也许有些人并没有夸大其词，但至少他们在康复后感受到了各种幸福和无忧。

但我想说，你生病前没那么好，康复后也不会像你想象的那么美。

不要有以上想法，这样只会给自己增加更多的麻烦。

康复的目的只有一个——那就是努力接纳自己，活在当下。

抑郁症患者如何放下病耻感

每个抑郁症患者内心都有强烈的羞耻感。这种强烈的羞耻感一度让他们拒绝就医，不愿意告诉别人，不愿意寻求帮助。所以，在一定程度上造成了病情的拖延，得不到及时的引导、释放和治疗，导致抑郁症患者深陷泥潭，痛苦不堪。这样的现象在现实中太普遍了。

抑郁症的污名在于:“自卑，症状导致的无价值感，害怕被嘲笑和不被理解，等等。”

怎样才能解除这种病的污名？

第一，明白自己为什么会有这样的心理负担，如上所述，这是第一条，因为只有知己知彼，才能心中有答案，有谱，有方向，至少不会再害怕了。

第二，我不会刻意跟身边的人说我的问题，因为说多了会增加我的忧虑和心理负担，所以当我有顾虑的时候，做好自己就好，不要在意别人怎么说，“先让自己舒服”，这是对自己的一种心理暗示和舒缓提醒。以免落在别人眼里。

顺其自然，照顾好你目前的症状，可以让你很大程度上不受他人影响。

第三，给自己找一个出口。毕竟疾病的污名也是一种压迫，你需要释放和发泄。

你可以在网上记录自己的感受，也可以去运动，跑步来发泄自己的感受。

简而言之，我们必须为伤口的愈合和压迫的释放找到一个出口。只要这个发泄口有利于我们自身的解脱，我们就可以尝试去做，这样可以极大的安抚我们的情绪，缓解我们的痛苦。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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