每天动动舌头就能预防脑萎缩是真的吗老年人怎么预防脑萎缩
经常在网上看到一些健康视频。最近，一个关于每天用舌头预防脑萎缩的视频被大量转发。那么，这是真的吗？老年人如何预防脑萎缩？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
每天动动舌头就能预防脑萎缩是真的吗
最近，一个播放量超过180万的视频被很多市民朋友转发。根据视频，熟练地锻炼舌头，每天做一套舌功练习，可以预防脑萎缩。这种“神操作”让很多市民跃跃欲试，但同时也引发了质疑。真的有效吗？
专家说不科学，保护脑动能最好的方法就是“健康生活”
指挥舌头运动的核不在大脑，而在脑干。从神经解剖学上来说，这个神经通路不包括大脑皮层。
活动舌头的运动不能刺激位于大脑皮层的认知功能区。所以只有锻炼舌头才能改善“健忘”，没有参考价值。
首先，脑萎缩不是病，是自然现象。人变老后，大脑的体积和质量必然会下降。这是他们到了一定年龄必然会发生的事情，而且这种萎缩的现象会随着年龄的增长而趋于明显。
那么，脑萎缩不值得注意吗？没有。金玲指出，当脑萎缩比同龄人更严重，或者某些关键部位萎缩时，脑萎缩就值得关注。“萎缩本身不是病，结合临床表现才有意义。”
老年人怎么预防脑萎缩
如果我们想单独做一些运动，吃一些东西或者采取一些措施，我们就不能停止或者减缓衰老的步伐。首先，我们应该有一个健康的生活方式。
首先，老年人受心脑血管疾病的影响，脑血管意外的可能性增加。
对于老年人来说，脑血管意外容易造成脑萎缩，所以要预防脑梗塞和脑出血，按时服用心脑血管疾病的药物，预防动脉硬化和高血压。
其次，很多老人退休后，整天在家照顾家人，反而失去了生活和社交。
老年人一定要培养自己的兴趣爱好，积极社交，有益身心，有效防止脑萎缩。
经常和同龄人交流，聊天，下棋，旅游，运动等。能促进脑神经的活动，延缓脑细胞的衰老，防止脑萎缩的威胁。
第三，老年人的饮食一定要清淡，尽量不要吃太咸的食物。
因为过多的盐会增加体内心脏的负担，心脑血管疾病是老年人的隐性杀手。
而且还要多吃蔬菜水果，以免受到便秘的威胁。医生说，老年人要注意预防便秘。
尽量不要抽烟喝酒，对大脑和身体不好。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
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