很多人觉得自己每天下班后的精力都用光了。甚至上班坐着都很累，有时候甚至感觉比体力劳动还累。为什么？上班感觉累了怎么办？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
为什么上班坐着还是感觉很累你有没有感觉到，我们这些每天在办公室工作，明显不是从事体力工作的人，感觉自己好像做了很多体力工作，有时候甚至感觉比体力工作还累？
你有没有想过，为什么我们上班总是坐在电脑前动动手指，却感觉好累？
一般来说，有两种累，一种是精神上的累，一种是身体上的累。
精神上，每天上班有没有昏昏沉沉的感觉？下班后，你觉得大脑得到了释放空，可以松一口气休息了。
当人思考时，大脑中的数百万个神经元会相互传递信息，将大脑的指令传递到身体的各个部位。这些神经元工作时也需要“燃料”。据估计，它们每天要消耗肝脏储存血液的75%，耗氧量占全身耗氧量的20%。神经元以独特的方式消耗能量。首先，大毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收富含能量的葡萄糖，并将其转化为神经元可以吸收的形式。神经元利用这种能量产生神经递质，最终形成思想。大脑思考得越多，其神经元需要的葡萄糖就越多。
当人们需要执行一项脑力任务时，大脑会燃烧更多的葡萄糖，这不仅会降低血液中的葡萄糖含量，还会减少大脑中的能量来源，导致大脑出现疲劳症状。
此外，长期的压力和过度的思考，不仅会损害身体的新陈代谢、免疫力和心血管系统，还会导致大脑功能的下降。
现代人每天都在忙于很多琐碎的事情，导致你的大脑不断切换和运转，所以你会很容易烦躁和疲劳。一个体力劳动者辛苦一天回到家会睡得很香，但是一个脑力劳动者洗完澡躺在床上还是会随着一天的压力翻来覆去。所谓心累，就是这样。
上班感觉很累怎么办1.小睡一会儿或者适当地闭上眼睛。
如果你已经完成了手头的工作，或者中午有休息时间，那就要好好利用。这段时间闭上眼睛或在床上躺一会儿，是对抗疲劳的有效方法。有些人晚上睡眠不足或经常晚睡，白天容易疲劳乏力，降低工作效率。这个时候，适当的午睡是很有必要的。这种方式可以消除疲劳，滋养他们的精神，促进大脑和心脏的健康。
2.按摩你的身体
按摩用于缓解疲劳，也有抗疲劳的作用。很多人长时间保持高强度工作，在电脑前完成各种图纸或思考问题，会使精神高度集中，因过度脑力活动而身心疲惫，有时还会腰酸背痛。这时候可以用按摩来缓解疲劳。在按摩的过程中，注意力可以得到别人的帮助。有时候捏捏肩膀，摇摇头或者起来活动一下筋骨，就会缓解，会觉得轻松很多。否则，你的肌肉长期紧张，很容易出现健康问题。
3.喝保健茶。
很多人工作时间长，一天连续工作七八个小时，往往会使人的精神状态变差。要恢复正常的活力，喝保健茶是一种有效的方法。夏天可以选择金银花茶和菊花茶。喝完茶不仅会感觉更好，还能获得里面丰富的营养。夏天很多人容易上火，喝了这些降火保健茶可以调理。冬天可以喝一杯温热的姜茶，或绿茶或红茶，在其中可以获得多种抗氧化物质，同时可以提神醒脑。
4.吃点小吃
长时间的工作消耗了大量的精力，很多人在两餐之间的闲暇时间都会感到饥饿空。而人在饥饿的时候，没有能量可以提供，精神状态容易恶化。如果这个时候能吃点零食，对精神状态的恢复有很大的帮助。饼干、纸杯蛋糕、糖果、水果都是不错的选择，当身体所需的能量和营养充足时，自然会重新焕发出饱满的活力。
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