睡硬床是护腰还是伤腰 腰不好的人怎么选床垫
很多人腰不好，想通过睡硬板床来改善腰椎。但其实床垫太软或太硬都不好。舒适的床是好床垫。睡硬板床是保护还是伤腰？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
睡硬床是护腰还是伤腰
对于腰不好的人来说，选择合适的床垫其实很重要。但是很多中国人对“硬板床”有很深的执念，尤其是我们的父母长辈。
他们认为你睡的床越硬，对你的腰椎就越好——拿个床板，上面放两个床垫，就可以铺床了，也可以直接睡硬床垫。
其实不光是中国人，国外一项骨科医生的调查发现，76%的人也认为睡硬板床更有利于腰部保护。
但事实真的是这样吗？
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硬板床对身体的支撑不够均匀。
当我们躺在硬板床上时，背部和臀部是主要受力点，但腰部是悬空的空。
一两分钟可以，但是要保持很长时间...
腰部肌肉塌陷，无法放松，容易造成腰部肌肉酸痛、劳损。
同时，硬邦邦的床也不能很好的托起我们的脊椎。毕竟，学习弯曲很难——脊柱无法保持正常的生理曲度，所以很容易以错误的姿势扭曲。
那么可能有人会说，我睡硬板床就没感觉了。
这是因为，刚睡硬板床的时候，肌肉会紧张，各种调整会帮助你适应硬板床。
床多硬啊！你必须适应它。
另外，人的肌肉是懒惰的。当你睡着的时候，它们会松懈下来，但脊椎还是会扭曲。
长时间处于这种状态，会立刻影响脊柱附近的肌肉和韧带。他们会不断疲劳，疲劳容易拉伤。
众所周知，东西用得越多，越容易坏。该是他们休息的时候了，但是他们没有得到他们应得的休息。
而且疲劳的积累是各种慢性损伤的基础。
量变和质变都可能导致脊柱早衰、骨质增生、腰椎间盘突出等问题。
腰不好的人怎么选床垫
如果腰不好，床垫太软太硬。软硬适中、睡眠舒适的床才是好床垫。
选择床垫也能有效缓解腰腿痛症状。传统上认为，硬床对脊椎有好处，但太硬的床睡觉肯定不舒服。后来研究发现，硬度“中等”的床最合适。
还是那句话，硬度有统一的标准吗？其实床垫的软硬感和两个因素有关:
1.床本身的硬度。
2.人躺下时身体承受的平均压力。比如胖子压力大，更容易觉得床垫硬。
根据各种研究结果，我们应该选择躺着时受力最均匀、脊柱变形最小的硬度适中的床垫。
如何选择床垫？
很简单。买床垫的时候一定要试睡，这样才知道舒服不舒服！
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