易胖体质是基因决定的吗,易胖体质和基因有关吗

胖子都是不自律吗 和肥胖相关的基因有什么

生活中，大部分人都把瘦当成了美。胖人总是容易受到歧视。更多的人认为胖子懒，没有纪律性。其实也可能是肥胖基因。那么，与肥胖相关的基因有哪些呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

胖子都是不自律吗

一个常规的结论是，肥胖者可以通过自愿决定少吃多运动来完全逆转肥胖。社交网络上充斥着某人减肥前后的对比照片，经常到了惊呼“这是同一个人吗？”

很多时候，“胖”和“瘦”简直就是“前史后史”和“野蛮文明”的绝对分界线。

当Ta“减肥”后，她变成了一个正常人，重新掌控了自己的生活。

而这种成功也会归功于这个人的毅力，这种毅力导致了每个人都应该有的自我管理的毅力。

肥肉本身就被认为很丑，所以减肥就像变脸一样。

但是没有人知道肥胖可能不是一个选项。

所谓“逆袭”的肥胖者，面对的是体重增加的双重机会，以及由此产生的饮食障碍:厌食、贪食症、暴食症等。，不胜枚举，甚至危及生命。

大量临床证据表明，自愿尝试少吃多运动对大多数重度肥胖者的影响有限。

一项研究发现，减轻10%的体重会导致能量消耗的补偿性变化，并有助于食欲信号的变化。瘦了一点，饥饿感增加，但饱腹感降低。

可怕的是，研究还发现，这种变化在减肥后可能会持续很长时间，甚至在体重恢复后。结果，身体作为补偿正在变胖。

很多“肥胖者”做错的事情，可能会被赋予一个所谓的“错误”和“肥胖”的基因。

丹麦的一项收养研究发现，被收养人的身体质量指数与其生身父母的高度相关，但与养父母的却不相关。被收养人的身体质量指数与他们的兄弟姐妹也高度相关，并显示出隐性遗传的证据。一项双胞胎研究进一步扩展了这些发现，表明20岁和45岁的遗传率都非常高。

自律不能篡改基因。当然，还有其他一些因素是意志难以控制的。目前研究证实有内分泌、肠道菌群、睡眠剥夺和昼夜节律紊乱、心理压力、药物影响等。

这远远不是热量消耗大于热量摄入的说法，多运动少吃就能解释。

和肥胖相关的基因有什么

已知有400多个基因与肥胖有关。这些基因会通过影响食欲、饱腹感、新陈代谢、体脂分布等，使人更容易发胖。最著名的是FTO基因，其突变会导致体内ghrelin水平高于正常水平，使人食欲大增，饭后有饥饿感，热衷于高热量食物。据调查，基因对每个人的肥胖程度有不同的影响。有的人影响70%-80%，有的人影响可能只有25%。

如果满足以下3项中的2项以上，你的胖可能是因为基因对你的影响很大:

1.父母一方胖或者父母双方都胖，兄弟姐妹也是。

2.我从小就胖乎乎的。

3.增加运动量，比以前吃的少，但是减肥效果不明显。

另一方面，如果你满足以下三项中的两项以上，那么你的脂肪并不取决于基因。为了减肥，你应该改善你的饮食和锻炼习惯:

1.吃多了会胖，吃少了会瘦。

2.超重不多，你会通过调整饮食和运动来减肥。

3.改变了饮食和运动习惯后，我瘦了，吃了喝了又胖了。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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