喝酸奶的好处（睡觉前喝酸奶好还是纯牛奶好）

喝酸奶的好处:酸奶含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，保持健康。酸奶由鲜牛奶发酵而成，营养丰富，味道鲜美，深受大众喜爱。特别是对于那些因为乳糖不耐受而无法享受牛奶的人来说，酸奶可以是一个不错的选择。

剥草莓的方法

先沿锅沿铺上可食用的糯米纸，酸奶铺均匀，不要太稀，否则容易碎；然后可以撒上自己喜欢的零食，主要是草莓干；放入冰箱冷藏4个小时，然后用小刀随机掰成碎片，美味的酸奶皮就完成了。

睡前喝酸奶好还是纯牛奶好？

睡前喝酸奶比较好。饭后喝纯牛奶或酸奶是个好习惯，不仅能补充蛋白质、钙等营养，还有助于睡眠。牛奶和酸奶都只含有色氨酸和天然催眠物质。相比较而言，酸奶比纯牛奶好。酸奶不仅保留了纯牛奶的所有优点，还具有其独特的功能。