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作为女人，你要学会一个必备的技能，那就是计算自己的排卵期！
现在大部分人在怀孕生子的时候就开始做计划了。他们已经怀孕六个月，生下健康的新生命。
但是，备孕并不是一件简单的事情。需要夫妻双方保持健康的饮食，还要计算排卵期。否则很容易怀孕很久，却延迟怀孕，或者怀孕了还不知道。
排卵期怎么算？
鸡蛋是种子。排卵期要生孩子才能赶上，不想生孩子也要避免！
在育龄妇女的卵巢中，在每个月经周期中，通常有一个卵泡发育。卵泡成熟，卵子排出，排卵后形成黄体。怀孕了，就当妈生宝宝；如果没有怀孕，14天后，黄体萎缩，就会出现月经来潮。
排卵期可以根据月经周期来计算，一般从下次月经来潮的第一天算起。倒计时14天或者负14天就是排卵日。前五天，排卵日，排卵日后第四天加起来就是排卵期。
比如月经周期计算为30天，这次月经来潮的第一天是9月1日，那么下一次月经来潮是10月1日，然后从10月1日开始倒数14天，那么9月17日就是排卵日。
排卵日的前五天，第四天和第四天，也就是9月12日到9月21日这十天，是排卵期。
排卵期有什么症状？
女性排卵时，身体会有一些微妙的变化，可以用来判断是否排卵。
1分泌
月经过后，阴道分泌量逐渐增多，排卵前达到高峰。
此时宫颈粘液清澈透明，蛋清状，拉丝净度10cm以上。
2排卵期疼痛
有些女性会感到下腹部疼痛，这种疼痛被称为“排卵期疼痛”，甚至少数人会在排卵期出血(很少)。
3体温变化
排卵后，在黄体酮的作用下，基础体温会上升0.2℃~0.5℃，称为“高温期”；在月经后的最初几天，基础体温会处于一个稳定的状态，这就是所谓的“低温期”。
需要注意的是，排卵当天，基础体温会比以前低，一般在0.2℃~0.4℃左右。这个时候是受孕的最佳时机，之后体温会进入“高温期”。
怎么知道自己的排卵期？
01
月经周期计算算法
对于月经周期规律的女性，下次月经来潮一般会将排卵期提前14天。但是，大部分女性的月经周期并不是每个月都那么准时。因此，他们可以在计算的排卵期前后3-4天内隔天性交，以增加受孕的概率。
02
宫颈粘液判断法
排卵期，女性体内的雌激素含量会增加，宫颈粘液分泌增多，变得粘稠，导致拉丝。但是女性的白带有时候很难观察到，单靠这种方法准确率太低。
03
B超
这是非常专业的方法。用b超看排卵和卵泡成熟。
月经前10~11天开始监测，可以一天一次，也可以隔天一次，直到卵泡排出。
文章来源
1 . http://www . baby center . com 2 . http://www . healthy children . org 3 . http://www . quora . com/
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