84岁的秦大爷是2型糖尿病患者。这天他来医院，一见医生就吐苦水:“医生，为什么我的血糖一直降不下来？”
医生看了血糖记录，发现空腹部血糖保持在6-8mmol/L，餐后2小时血糖为7-10mmol/L。
医生:“叔叔，这个血糖挺好的！”
秦大爷:“有什么好吃的？不是说空腹部血糖4.4 ~ 6.1，餐后血糖4.4 ~ 8.0吗？血糖高就会有很多疾病。”
医生笑:“爷爷，老年人的血糖标准可以放宽。如果按照年轻人的标准，很快就会低血糖，到时候麻烦就更多了！”
“什么？有这种事吗？”秦大爷一头雾水。老年人血糖轻松吗？
首先，老年人的血糖有自己的标准一般情况下，血糖会有波动，比如饭前饭后血糖就不一样。因此，有两种血糖标准:
但对于老年糖尿病患者(≥60岁)，特别是有高血压、心脏病等疾病的患者，寿命相对较短，可在正常血糖标准的基础上适当放宽。空腹部血糖应保持在8.0-9.0mmol/L，餐后血糖不应超过11.0 mmol/L。[/]
当然，具体情况还需要根据患者的实际情况进行调整。
之所以老年人的血糖标准不一样，是为了预防低血糖，因为低血糖对身体的伤害很大。
二、老年“糖友”谨防低血糖低血糖是指血浆中葡萄糖的含量过低。当糖尿病患者的血糖小于3.9mmol/L时，可以判断为低血糖，低血糖可由多种原因引起。低血糖会给身体带来严重的危害，主要分为交感神经兴奋过度症状和神经性低血糖症状。
交感神经兴奋过度的症状:低血糖刺激交感神经，导致作用于体内β肾上腺素能受体的儿茶酚胺分泌增加。引起心慌、面色苍白、手脚无力、头晕等交感神经兴奋症状。
神经性低血糖症状:低血糖发生时，大脑得不到大脑唯一的能量代谢燃料葡萄糖，大脑功能就会受损，产生神经性低血糖症状，主要表现为痴呆、精神错乱、意识模糊、注意力无法集中等。在严重的情况下，它会与年轻人相比，
老年爱糖者发生低血糖的风险更高。所以，对于老年糖友来说，做好控糖工作非常重要。然而，有很多老年人在控制血糖的道路上“迷失了方向”，陷入了误区。那么，有哪些控糖做法是错误的呢？
三、控血糖，切勿掉入误区俗话说“病从口入”，血糖也是如此。爱吃糖的人都知道，饮食是控制血糖的关键。但是很多糖友过于急于控制血糖，常常陷入血糖控制的误区。
误区一:吃素可以降低血糖有些爱吃糖的人认为只要不吃肉，血糖就不会升高，所以就采取纯素食治疗。但其实素食一开始确实可以降低血糖，但由于能量摄入减少，身体会分解脂肪来供给能量，
然后产生酮体，导致酮症酸中毒。即使后果没有那么严重，吃素也会导致营养不良，抵抗力下降，增加其他疾病的风险。
误区二:顿顿粗粮降血糖粗粮中的膳食纤维确实有利于控制血糖，但如果只吃粗粮而不吃面粉和米饭，会增加胃肠道的负担，
并影响体内蛋白质和微量元素的吸收。长此以往，会导致营养不均衡，抵抗力下降。 误区三:无糖食物降低血糖反糖最大的误区就是很多糖友认为无糖食品不含糖，可以放心食用。其实
无糖食品只是不含蔗糖，根本不含糖。经胃消化吸收后，仍会分解成葡萄糖，血糖升高。 随着老年人身体各方面能力开始下降，老年人“糖友”控糖要更加谨慎，控糖强度要比年轻人更加适度。 四、老年人控糖“三不过”老年人控制血糖应遵守“三不放过”原则。
饮食控制不宜过度。控制饮食性糖尿病是治疗原则之一。但是随着年龄的增长，体内的肌肉量逐渐减少，尤其是老年人。如果蛋白质摄入不足，
很容易出现“肌营养不良”，增加骨折和跌倒的风险。所以，老年糖友也要均衡饮食，适当增加蛋白质的摄入，其中主要是植物蛋白中的优质蛋白和大豆蛋白。 运动不要太用力。坚持运动有利于血糖的控制，还可以提高身体的抵抗力。但是老年人的各个器官功能都会有不同程度的下降，尤其是那些有其他疾病的糖友。
千万不要运动过度，以免发生意外。 控糖的目标不要太严格。老年人的控糖目标要适当放宽，因为老年人发生低血糖的风险会比较高，一旦发生低血糖，会对身体造成不同程度的损害。
控制血糖是糖友的长期工作，尤其是老年人。千万不要“捡了芝麻丢了西瓜”。这些方法你学会了吗？
