小宝宝不爱吃水果,儿童不爱吃水果怎么办

给宝宝吃水果的7大误区孩子不爱吃水果怎么办

水果富含多种维生素和营养成分，不同的水果含有不同的物质。适当吃水果对身体有好处，但是给宝宝吃的时候要多注意。那么，给宝宝吃有哪些误区呢？孩子不爱吃水果怎么办？下面狩猎Kang.com的小编就来介绍一下。

给宝宝吃水果的7大误区

误区1:吃水果是有讲究的，婴儿应该避免吃。其实只要宝宝不过敏，就不存在某些水果宝宝不能吃的情况；

误区二:水果营养丰富，多多益善。吃太多水果可能会影响正常的食欲，或者引起营养过剩和肥胖。

以下是不同年龄水果的推荐摄入量，供大家参考:

1~2岁:75~100g，大约是中等大小猕猴桃或中等大小香蕉的一半。

2~3岁:150g，大概一个中等大小的猕猴桃或者一个中等大小的香蕉。

4~8岁:225克

9~11岁:300g

对于1岁以下的宝宝，建议一天水果总量:

6~7个月:刚开始添加辅食，一勺即可；

8~9个月:每天20~30g左右；

10~11个月:每天50g左右。

误区3:水果应该在饭前或饭后吃。其实最好把水果安排在两餐之间，不然会增加消化负担。

误区4:不吃蔬菜，只吃水果。蔬菜中纤维素、矿物质、膳食纤维的含量高于水果，水果不能代替蔬菜。

误区五:越贵的水果越有营养。水果的价格与产地、物流、品牌有关，与营养价值无关。

误区6:水果泥和果汁更有营养。最好吃整个水果。加工后会损失很多营养成分，增加游离糖。

误区7:只给宝宝吃当季水果。其实反季节水果是可以食用的，并没有大家认为的催熟剂。

孩子不爱吃水果怎么办

孩子的喜好是不可预测的，有些孩子可能并不是真的对水果感兴趣。父母应该如何培养孩子吃水果的意识？这里有一些简单高效的方法推荐给你。

1.通过学习水果的不同颜色和数量，可以提高孩子对水果的兴趣。

2.家长可以用不同水果的颜色和形状拼出另一种图案，然后将图案串联起来，成为一个有趣的故事。他们也可以带着孩子一起启动智能大脑。

3.利用一些关于水果的故事和童谣，让孩子知道吃水果的好处。

4.在给孩子上时令水果时，可以结合传统故事或近期发生的事件来引起孩子的兴趣，让孩子通过水果了解传统和社会。

可以喝果汁不喝水果吗？

美国儿科学会(AAP)曾发布政策声明:“果汁对1岁以下的儿童没有任何营养价值，1岁以下的婴儿不能喝果汁(不管是不是纯果汁)。”

这是因为与全果浆相比，果汁没有营养优势，糖分高，膳食纤维低，还可能引起肥胖和龋齿。

此外，AAP还建议:

1-3岁的孩子即使能喝纯果汁，每天也不能超过120ml。

4-6岁儿童每天饮水量不宜超过120-180ml。

7-18岁儿童每天饮酒量不宜超过240ml。

这里纯果汁的定义是指100%杀菌的纯果汁，不加任何糖和添加剂。

但不建议儿童饮用未经巴氏杀菌的鲜果汁，因为其中可能含有有害病原体，如大肠杆菌、沙门氏菌和隐孢子虫，导致严重疾病。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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