孕后期正确的睡觉姿势,孕晚期应该什么姿势睡觉

孕晚期睡觉的正确姿态有哪些 孕妇睡觉的正确姿势

孕晚期最好采取左侧睡姿，这样更有利于宝宝的发育，也不会影响宝宝的成长。左侧睡有很多好处。可避免子宫旋转，缓解子宫紧张，促进血液循环，促进血液供应等。对胎儿和孕妈妈都有好处。孕晚期，因为肚子太酸，睡觉的时候可以在腰下垫个小枕头，比较舒服。右侧卧会压迫心脏，可能会影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧。

孕妇睡觉的正确姿势

1。早孕

孕早期的孕妇以舒适的睡姿睡觉。胎儿还处于发育的开始阶段，对身体的压力比较小。这个阶段睡觉以舒适为准。你可以仰卧或侧卧。

2。妊娠中期和晚期

妊娠中晚期，腹部明显隆起，胎儿对孕妇腰腹部的压力也随之增大。这时候侧睡比较好，左侧最好。睡姿左侧卧可以防止腿部水肿，减少下肢静脉曲张，可以帮助孕妇预防痔疮。

3、孕晚期

孕晚期的孕妇最好左侧睡。宝宝的发育基本稳定，妈妈的身体承受的压力最大。这时，孕妇的韧带会变得松弛，骨骼会变软，身体会感到疼痛。这个时候，你不能仰卧。左侧睡姿可以缓解压力，纠正胎儿的胎位不正。还能避免子宫旋转，缓解子宫紧张，促进血液循环，促进血液供应等。，对胎儿和孕妇都有好处。

孕妇睡眠注意事项

1。枕头

又旧又脏的枕头容易长霉菌和螨虫，引起过敏或呼吸道疾病。孕妇要及时换枕头，高度9 cm。枕头太高会迫使颈部向前弯曲，压迫颈动脉。

2。Mood

吃清淡的零食，洗个热水澡，尝试瑜伽等放松方式，可以让你更快更好地入睡。

3。供水

尿频是每个孕妇都会遇到的问题，尤其是睡觉的时候。她晚上要起床好几次，所以孕妇一定要控制入睡前的饮水量，这样可以减少起床的次数。睡前尽量避免喝汽水、咖啡、茶。

4。睡姿

随着胎儿的成长，孕妇的睡姿也要调整。妊娠中晚期仰卧位睡眠，对孕妇和胎儿都有好处。