宝宝怎么补钙,宝宝如何补钙

宝宝最常见的补钙方式是喝母乳，母乳含钙量高，容易吸收。给宝宝补钙的同时注意维生素D的补充。建议选择含有维生素D的钙，因为维生素D是促进钙吸收的最佳食物。在通过食物或钙制品补钙的同时，妈妈们最好带宝宝到户外多晒晒太阳，这样有利于钙的吸收。

1。给宝宝选择淡奶钙

为了让宝宝喜欢吃一些补钙的东西，会添加很多除了钙以外的其他成分来增强补钙的口感。其实给宝宝吃的钙不能太甜，否则会引起宝宝对这种味道的偏爱，影响宝宝正常喝水、喝奶，甚至影响食欲。因为母乳或牛奶是宝宝的主要食物，所以对于这个时期的宝宝，妈妈不妨给宝宝选择清淡的奶味钙。

钙的制剂有很多。妈妈可以选择含钙量丰富的无机钙，比如乳酸钙，可以在口中溶解。还有专门针对宝宝的补钙套装，可以定量给宝宝吃。

3。让宝宝适当晒晒太阳

天气柔和时，妈妈可以适当让宝宝晒晒太阳，让宝宝的皮肤经常接触紫外线。因为晒太阳有助于增强宝宝对添加的钙的吸收，而且宝宝要尽可能多的暴露皮肤，以增加皮肤对维生素d的合成。

1。不要让钙遇到草酸

植物性食物大多含有草酸，草酸能与钙结合形成聚合物，从而阻碍宝宝对钙的吸收。菠菜、菠菜、苋菜、空白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸。草酸容易和钙结合，会影响吸收。所以，妈妈最好把这些蔬菜放在热水里烫一下，或者在饭前2小时或饭后3-4小时给宝宝吃补钙产品。

2。掌握合适的补钙时间

很多人习惯在白天补钙，但钙的吸收在晚上达到高峰。妈妈这段时间给宝宝补钙比较好。另一方面，钙有镇静作用，可以帮助宝宝睡好觉。

3。钙需要不断补充

钙是促进宝宝骨骼健康发育的一个长期过程。所以需要长期持续服用钙制剂来补充宝宝的钙质，而不是半途而废。