莲子心的功效与作用及食用方法 莲子心的功效与作用
莲子心能健脾止泻。对于脾虚引起的腹泻、腹胀，适当食用莲子心有很好的补脾胃、止泻的作用。对于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿痛，适当食用莲子心可以益肾固精。对于心神不宁，惊恐不安的人，适当食用莲子心，有养心安神的作用。莲子心可制成茶或熬汤饮用。莲子心味苦，可用甘草、迷迭香、洋甘菊、枸杞冲泡饮用。
莲子心的功效与作用
1.可以治疗便秘，清心泻火，排毒。
2.莲子富含钙、磷和钾。除了可以形成骨骼和牙齿的成分外，它们还可以促进血液凝固，激活一些酶，保持神经传导性，镇静神经，保持肌肉弹性和心跳节律。
3.丰富的磷是核蛋白的主要成分，能帮助机体代谢蛋白质、脂肪和糖类，维持酸碱平衡，对精子形成有重要作用。
4.莲子心有养心安神的功效。
5。莲子性心、味苦，可治高热引起的烦躁、谵妄、梦遗遗精。
6.莲子含有生物碱，可以降血压。经常喝莲子茶还可以减肥，治疗便秘。
7.喝莲子心茶可以预防口腔和舌头的溃疡。
莲子心怎么吃
1.莲子心加少许盐，水煎服，每晚睡前饮用，可促进睡眠。莲子汤是很好的催眠食物。
2.莲子心10克，以水代茶煎服，可治疗因上火引起的面部疖肿、口鼻干燥、面红目赤、头痛头晕等症状。也可以将莲子心和生地按2: 3的比例煮15分钟后以水代茶服用，可以滋阴清火。
3。生地90克，莲子心20克，甘草20克。将生地打成粗粉，与莲子心、甘草一起分成10份，分别装入10个茶包中。一次拿一袋。冲开水，1分钟后倒掉水。再次倒入开水中，小火煨10分钟即可饮用。可以反复冲泡。可调理阴虚失眠，适用于失眠、手脚发热、睡眠出汗者。
4.莲子心30克，绿茶30克。将两种原料分成10份，分别装入10个茶包中。一次拿一袋。冲开水，1分钟后倒掉水。再次倒入开水中，小火煨5分钟即可饮用。可以反复冲泡。具有清热解毒、预防舌尖起泡的功效。
