含碱性的食物有哪些 吃碱性食物的好处
碱性高的食物有哈密瓜、西瓜、苦瓜、栗子、核桃、瓜子、腰果、花生、海带等。碱性食物很多。日常生活中，合理搭配酸碱类食物，可以有效维持人体的酸碱平衡。适当吃一些碱性食物，可以预防多种心血管疾病，还可以有效防止糖尿病患者酸中毒。
碱性食物有哪些
根据碱性的程度，日常生活中常见的碱性食物可以分为以下几种:
1 .强碱性食物:酒、茶、海带、葡萄、橘子、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
2。中碱性食物:蛋清、大豆、番茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、西梅等。
3。弱碱性食物:豆腐、土豆、白菜、甘蓝、油菜、红豆、梨、苹果等。
吃碱性食物的好处
1。对于患有心血管疾病和糖尿病的人来说，更重要的是摄入更多的碱性食物，并注意他们的饮食，因为这些患者比健康人有更高的酸中毒风险。
2。痛风患者吃碱性食物也是有益的。痛风是尿酸盐晶体沉积引起的病理改变，是嘌呤代谢异常导致尿酸合成增加而引起的代谢性疾病。痛风患者多吃碱性食物，如蔬菜、水果、坚果、牛奶等。，有助于促进组织中积累的尿酸盐的溶解。
3。运动后最好多吃碱性食物。因为运动后人体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，刺激人体，使人产生疲劳感。合理摄入碱性食物可以抵消体内的一些酸性物质，从而消除身体疲劳。
