请问吃什么食物可以补肾,请问吃什么食物补肾

肾虚患者主要是平时不良生活习惯造成的，比如喝酒、性生活过多等。为了补肾，他们可以多吃山药和韭菜。还有黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰肉等等。还有鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品，都有补肾壮阳的功效。平时多吃富含矿物质、蛋白质和抗氧化剂的食物，可以促进血液循环和利尿，有滋肾的作用。所有黑色食物都有补肾的作用，多吃。

1、扇贝

干贝可以滋阴补肾。干贝性平，味甘咸，能补肾养阴。

2。鲈鱼

鲈鱼性平味甘，既能补脾肾，又能补肝肾，益筋骨。

3。山药

山药能润肺补肾，是中医的上品药材。除补肺脾外，还能补肾填精。

芝麻可以润肠补肾。它们性质温和，味道甘甜。它们能滋养肝肾，滋润五脏。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、腰膝酸软、便秘有很好的治疗和保健作用。除此之外，核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的作用。

补肾需要注意什么

可以补肾的食物有很多，但是除了食疗之外，还有其他的注意点。让我们来看看。

补肾注意事项1: 不要熬夜，积极锻炼。生活规律，最好晚上11点前睡觉，每天坚持锻炼，这样才有利于人体阳气的隐藏和积聚。

补肾注意事项三:保持愉快的心情和开朗的性格。愉快的心情不仅能增强机体免疫力，还有益于身心健康，使补肾事半功倍。

补肾注意事项4: 不要憋尿。有些人因为工作繁忙，长时间憋尿，会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦复发，可引起慢性感染，不易治愈。