凉性有哪些食物 经常吃凉性食物有什么影响
有很多很酷的食物。又苦又酸的食物多为寒性食物，如苦瓜、苦菜、芋头、李子、木瓜等。还有很少见到阳光的食物，如蘑菇、木耳等。冬天生长的食物因寒性重而偏寒，如大白菜、蘑菇、白萝卜等。一般寒性食物、腹痛、腹泻、寒性体质、脾胃虚寒的人要少吃。热体质的人可以适当吃冷食。
凉的食物
1.苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、芹菜、空白菜、菠菜、绿豆等蔬菜可以清热泻火，解暑。脾胃虚弱、气虚、便溏的人不能多吃。
2.螃蟹和蜗牛也比较凉。
3.鸭肉也是比较寒凉的食物。
4.绿豆也比较寒，但有解毒、清热、解暑的功效。
5.蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等。全都又冷又凉。
6.梨、西瓜、火龙果、猕猴桃、柿子、葡萄、桃子、桑椹、山竹等水果。
经常吃冷食有什么影响
既然知道了凉性食物，不妨多了解一下，看看经常吃凉性食物对身体有什么影响。
冷食对身体的危害1: 如果长期吃冷食或吃得太多，可能会使新陈代谢变慢。
冷食对身体的危害二:冷食容易刺激肠胃，使其剧烈收缩，导致腹痛或腹泻。
凉性食物对身体的危害3: 对于患有痤疮、粉刺和严重内分泌失调的人来说，吃凉性食物会引起身体机能障碍，加重青春期带来的反应。
寒性食物对身体的危害4: 对于体质偏寒的女性来说，在月经期间，寒性食物容易产生经痛等生理反应，从而引起女性疾病的发病。
凉性食物对身体的危害5: 体虚、术后及老年人，吃凉性食物可能引发其他疾病。
